Халапеньо или хлебное дерево - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты халапеньо и хлебное дерево?
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем хлебное дерево. Халапеньо содержит 29 калорий, в то время как хлебное дерево содержит 103 калорий.
- Халапеньо имеет больше витамина C, витамина B6, витамина E, витамина A и витамина K; однако, хлебное дерево богаче клетчаткой, калием и витамином B1.
- Халапеньо покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 100% больше, чем хлебное дерево.
- Халапеньо содержит меньше сахара.
- Хлебное дерево имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хлебное дерево составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта халапеньо составляет 32.
Peppers, jalapeno, raw и Breadfruit, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +61.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +309% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3480% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +319% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +92.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +30.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 29mg | 100% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.1mg | 25% |
| Витамин E | 3.58mg | 0.1mg | 23% |
| Витамин K | 18.5µg | 0.5µg | 15% |
| Клетчатка | 2.8g | 4.9g | 8% |
| Углеводы | 6.5g | 27.12g | 7% |
| Калий | 248mg | 490mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.11mg | 6% |
| Витамин A | 54µg | 0µg | 6% |
| Медь | 0.046mg | 0.084mg | 4% |
| Калорийность | 29kcal | 103kcal | 4% |
| Железо | 0.25mg | 0.54mg | 4% |
| Витамин B9 | 27µg | 14µg | 3% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.03mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.457mg | 3% |
| Магний | 15mg | 25mg | 2% |
| Марганец | 0.097mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 0.9mg | 2% |
| Фосфор | 26mg | 30mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 17mg | 1% |
| Белки | 0.91g | 1.07g | 0% |
| Жиры | 0.37g | 0.23g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 22.22g | N/A |
| Сахар | 4.12g | 11g | N/A |
| Цинк | 0.14mg | 0.12mg | 0% |
| Натрий | 3mg | 2mg | 0% |
| Селен | 0.4µg | 0.6µg | 0% |
| Холин | 7.5mg | 9.8mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0.048g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 0.034g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 0.066g | 0% |
| Треонин | 0.052mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.064mg | 0% | |
| Лейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.01mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.047mg | 0% | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +17.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +317.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +69.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17.2% |
