Халва или флан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами халва и флан
- Флан содержит меньше калорий, чем халва. Флан содержит 348 калорий, в то время как халва содержит 469 калорий.
- Халва богаче чем флан в меди, фосфоре, железе, магнии, цинке, марганце, витамине B1, витамине B6, клетчатке и витамине B3.
- Халва обеспечивает вас на 132% большим количеством меди от суточной нормы, чем флан.
- Халва имеет более низкий гликемический индекс, чем флан.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Candies, halavah, plain и Flan, caramel custard, dry mix.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5562.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +7913.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12371.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +85.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.202mg | 0.015mg | 132% |
| Фосфор | 607mg | 1mg | 87% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.481g | 57% | |
| Железо | 4.53mg | 0.08mg | 56% |
| Магний | 218mg | 0mg | 52% |
| Цинк | 4.32mg | 0.04mg | 39% |
| Марганец | 0.873mg | 0.007mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0mg | 35% |
| Жиры | 21.52g | 0g | 33% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0mg | 27% |
| Белки | 12.49g | 0g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.194g | 20% | |
| Насыщенные жиры | 4.127g | 19% | |
| Клетчатка | 4.5g | 0g | 18% |
| Селен | 11.5µg | 21.3µg | 18% |
| Витамин B3 | 2.856mg | 0mg | 18% |
| Витамин B9 | 65µg | 0µg | 16% |
| Натрий | 195mg | 432mg | 10% |
| Углеводы | 60.49g | 91.6g | 10% |
| Витамин B2 | 0.088mg | 0mg | 7% |
| Калорийность | 469kcal | 348kcal | 6% |
| Витамин B5 | 0.174mg | 0mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Калий | 187mg | 153mg | 1% |
| Кальций | 33mg | 24mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 55.99g | 91.6g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +205% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +112.5% |
