Флан или пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами флан и пудинг?
- Флан содержит больше калорий, чем пудинг. Флан содержит 348 калорий, в то время как пудинг содержит 120 калорий.
- Флан богаче селеном, в то время как пудинг содержит больше витамина B12, фосфора, витамина B2, меди, кальция и витамина B5.
- Флан обеспечивает на 32% больше дневной нормы селена
- Пудинг имеет в 4 раз меньше натрия, чем флан. Флан имеет 432 мг натрия, в то время как пудинг имеет 98 мг.
- Флан имеет более высокий гликемический индекс (66), чем пудинг (47).
Мы использовали Flan, caramel custard, dry mix и Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +475.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +341.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +325% |
| Содержит больше МедьМедь | +640% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +8600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1285.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 21.3µg | 3.7µg | 32% |
| Углеводы | 91.6g | 19.64g | 24% |
| Натрий | 432mg | 98mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.157mg | 12% |
| Фосфор | 1mg | 87mg | 12% |
| Медь | 0.015mg | 0.111mg | 11% |
| Калорийность | 348kcal | 120kcal | 11% |
| Кальций | 24mg | 106mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.81g | 8% | |
| Витамин B5 | 0mg | 0.326mg | 7% |
| Белки | 0g | 3.16g | 6% |
| Витамин D | 44IU | 6% | |
| Витамин D | 1.1µg | 6% | |
| Магний | 0mg | 20mg | 5% |
| Жиры | 0g | 3.15g | 5% |
| Марганец | 0.007mg | 0.097mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 39µg | 4% |
| Цинк | 0.04mg | 0.48mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.038mg | 3% |
| Железо | 0.08mg | 0.34mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 9mg | 3% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.03mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.819g | 2% | |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Витамин B9 | 0µg | 4µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.18g | 1% | |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.133mg | 1% |
| Чистые углеводы | 91.6g | 18.84g | N/A |
| Калий | 153mg | 150mg | 0% |
| Сахар | 11.96g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +366.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +837.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.3% |
