Халва или булгур сухой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты халва и булгур сухой?
- Халва содержит больше калорий, чем булгур сухой. В то время как халва содержит 469 калорий, булгур сухой содержит только 342 калорий.
- Халва содержит больше меди, фосфора, железа, цинка, селена и витамина B1, однако булгур сухой богаче марганцем, клетчаткой и витамином B5.
- Халва обеспечивает вас на 96% большим количеством меди от суточной нормы, чем булгур сухой.
- Халва содержит в 18 раз больше насыщенных жиров, чем булгур сухой, В то время как халва содержит 4.127 г насыщенных жиров, булгур сухой содержит только 0.232 г.
Candies, halavah, plain и Bulgur, dry — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +32.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +258.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +123.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +102.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +249.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +82.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +79.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +500.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.202mg | 0.335mg | 96% |
| Марганец | 0.873mg | 3.048mg | 95% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.481g | 0.541g | 53% |
| Фосфор | 607mg | 300mg | 44% |
| Клетчатка | 4.5g | 12.5g | 32% |
| Жиры | 21.52g | 1.33g | 31% |
| Железо | 4.53mg | 2.46mg | 26% |
| Цинк | 4.32mg | 1.93mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.194g | 0.173g | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.127g | 0.232g | 18% |
| Селен | 11.5µg | 2.3µg | 17% |
| Витамин B5 | 0.174mg | 1.045mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.232mg | 16% |
| Витамин B3 | 2.856mg | 5.114mg | 14% |
| Магний | 218mg | 164mg | 13% |
| Витамин B9 | 65µg | 27µg | 10% |
| Натрий | 195mg | 17mg | 8% |
| Калий | 187mg | 410mg | 7% |
| Калорийность | 469kcal | 342kcal | 6% |
| Холин | 28.1mg | 5% | |
| Углеводы | 60.49g | 75.87g | 5% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.088mg | 0.115mg | 2% |
| Белки | 12.49g | 12.29g | 0% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 55.99g | 63.37g | N/A |
| Кальций | 33mg | 35mg | 0% |
| Сахар | 0.41g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.342mg | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0% | |
| Треонин | 0.354mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.455mg | 0% | |
| Лейцин | 0.83mg | 0% | |
| Лизин | 0.339mg | 0% | |
| Метионин | 0.19mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.554mg | 0% | |
| Гистидин | 0.285mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.49 г
Жиры:
21.52 г
Углеводы:
60.49 г
Вода:
3.67 г
Другое:
1.83 г
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1518% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +145.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~12.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.127 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.481 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4636.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1467.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |