Халва или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами халва и горох посевной сырой
- Горох посевной сырой содержит меньше калорий, чем халва. В то время как горох посевной сырой содержит 81 калорий, халва содержит только 469 калорий.
- Халва имеет больше меди, фосфора, магния, железа, цинка, марганца и селена, в то время как горох посевной сырой имеет больше витамина C и витамина A.
- Халва обеспечивает на 114% больше дневной нормы меди
- Горох посевной сырой содержит в 58 раз меньше насыщенных жиров, чем халва. Халва содержит 4.127 г насыщенных жиров, в то время как горох посевной сырой содержит 0.071 г.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Candies, halavah, plain и Peas, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +560.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +32% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +208.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +583% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +248.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +462% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +112.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +538.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +59.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +39900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.202mg | 0.176mg | 114% |
| Фосфор | 607mg | 108mg | 71% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.481g | 0.187g | 55% |
| Витамин C | 0.1mg | 40mg | 44% |
| Магний | 218mg | 33mg | 44% |
| Железо | 4.53mg | 1.47mg | 38% |
| Жиры | 21.52g | 0.4g | 32% |
| Цинк | 4.32mg | 1.24mg | 28% |
| Витамин K | 24.8µg | 21% | |
| Марганец | 0.873mg | 0.41mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.194g | 0.035g | 20% |
| Калорийность | 469kcal | 81kcal | 19% |
| Селен | 11.5µg | 1.8µg | 18% |
| Насыщенные жиры | 4.127g | 0.071g | 18% |
| Углеводы | 60.49g | 14.45g | 15% |
| Белки | 12.49g | 5.42g | 14% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.169mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.266mg | 13% |
| Натрий | 195mg | 5mg | 8% |
| Клетчатка | 4.5g | 5.7g | 5% |
| Витамин B3 | 2.856mg | 2.09mg | 5% |
| Холин | 28.4mg | 5% | |
| Витамин A | 0µg | 38µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.088mg | 0.132mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Калий | 187mg | 244mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.174mg | 0.104mg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Кальций | 33mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.99g | 8.75g | N/A |
| Сахар | 5.67g | N/A | |
| Витамин B9 | 65µg | 65µg | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.203mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.323mg | 0% | |
| Лизин | 0.317mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0% | |
| Валин | 0.235mg | 0% | |
| Гистидин | 0.107mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.49 г
Жиры:
21.52 г
Углеводы:
60.49 г
Вода:
3.67 г
Другое:
1.83 г
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +130.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5280% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +318.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +2048.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.127 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.481 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23311.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4435.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |