Халва или йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами халва и йогурт
- Халва содержит больше калорий, чем йогурт. В то время как халва содержит 469 калорий, йогурт содержит только 59 калорий.
- Халва имеет больше меди, фосфора, железа, магния, марганца, цинка, витамина B1 и витамина B6, однако йогурт содержит больше витамина B12.
- Халва покрывает вашу дневную потребность в меди на 132% больше, чем йогурт.
- Халва имеет в 97 раз больше марганца, чем йогурт. В то время как халва имеет 0.873 мг марганца, йогурт имеет только 0.009 мг.
- Йогурт имеет меньше насыщенных жиров.
- Халва имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Candies, halavah, plain и Yogurt, Greek, plain, nonfat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1881.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6371.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +6970.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +730.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +349.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9600% |
| Содержит больше СеленСелен | +18.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1743.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1273.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +452.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +828.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +215.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1775% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.202mg | 0.017mg | 132% |
| Фосфор | 607mg | 135mg | 67% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.481g | 0.012g | 56% |
| Железо | 4.53mg | 0.07mg | 56% |
| Магний | 218mg | 11mg | 49% |
| Марганец | 0.873mg | 0.009mg | 38% |
| Цинк | 4.32mg | 0.52mg | 35% |
| Жиры | 21.52g | 0.39g | 33% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.023mg | 33% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.75µg | 30% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.063mg | 22% |
| Калорийность | 469kcal | 59kcal | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.194g | 0.053g | 20% |
| Углеводы | 60.49g | 3.6g | 19% |
| Клетчатка | 4.5g | 0g | 18% |
| Насыщенные жиры | 4.127g | 0.117g | 18% |
| Витамин B3 | 2.856mg | 0.208mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.088mg | 0.278mg | 15% |
| Витамин B9 | 65µg | 7µg | 15% |
| Кальций | 33mg | 110mg | 8% |
| Натрий | 195mg | 36mg | 7% |
| Белки | 12.49g | 10.19g | 5% |
| Селен | 11.5µg | 9.7µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.174mg | 0.331mg | 3% |
| Холин | 15.1mg | 3% | |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Калий | 187mg | 141mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 55.99g | 3.6g | N/A |
| Сахар | 3.24g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.006g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +22.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5417.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1580.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +2218.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15360.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +70575% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
