Халва или физалис перуанский - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами халва и физалис перуанский
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем халва. В то время как физалис перуанский содержит 53 калорий, халва содержит только 469 калорий.
- Халва содержит больше фосфора, железа и витамина B1, но физалис перуанский содержит больше витамина A и витамина C.
- Халва покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 81% выше, чем физалис перуанский.
- Халва содержит в 5 раз больше железа, чем физалис перуанский, В то время как халва содержит 4.53 мг железа, физалис перуанский содержит только 1 мг.
- Физалис перуанский имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Candies, halavah, plain и Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +353% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1417.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +285.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.202mg | 134% | |
| Фосфор | 607mg | 40mg | 81% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.481g | 57% | |
| Магний | 218mg | 52% | |
| Железо | 4.53mg | 1mg | 44% |
| Цинк | 4.32mg | 39% | |
| Марганец | 0.873mg | 38% | |
| Жиры | 21.52g | 0.7g | 32% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 27% | |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.11mg | 26% |
| Селен | 11.5µg | 21% | |
| Белки | 12.49g | 1.9g | 21% |
| Калорийность | 469kcal | 53kcal | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.194g | 20% | |
| Насыщенные жиры | 4.127g | 19% | |
| Клетчатка | 4.5g | 18% | |
| Углеводы | 60.49g | 11.2g | 16% |
| Витамин B9 | 65µg | 16% | |
| Витамин C | 0.1mg | 11mg | 12% |
| Натрий | 195mg | 8% | |
| Калий | 187mg | 6% | |
| Витамин A | 0µg | 36µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.088mg | 0.04mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.174mg | 3% | |
| Кальций | 33mg | 9mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Чистые углеводы | 55.99g | 11.2g | N/A |
| Витамин B3 | 2.856mg | 2.8mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.49 г
Жиры:
21.52 г
Углеводы:
60.49 г
Вода:
3.67 г
Другое:
1.83 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +557.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2974.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +440.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +128.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +2227% |
