Халва или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты халва и фисташка?
- Фисташка содержит больше калорий, чем халва. Фисташка содержит 560 калорий, в то время как халва содержит 469 калорий.
- Халва богаче магнием, цинком и фосфором, в то время как фисташка содержит больше витамина B6, витамина B1, калия, клетчатки, марганца, меди и витамина A.
- Фисташка покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 104% больше, чем халва.
- Халва содержит в 2 раз больше цинка, чем фисташка. Халва содержит 4.32 мг цинка, в то время как фисташка содержит 2.2 мг.
- Халва имеет более высокий гликемический индекс (55), чем фисташка (28).
Candies, halavah, plain и Nuts, pistachio nuts, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +80.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +96.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +64.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +218.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +448.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +119.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +105.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +198.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +388.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.348mg | 1.7mg | 104% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.481g | 14.38g | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.194g | 23.257g | 38% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.87mg | 37% |
| Жиры | 21.52g | 45.32g | 37% |
| Калий | 187mg | 1025mg | 25% |
| Клетчатка | 4.5g | 10.6g | 24% |
| Магний | 218mg | 121mg | 23% |
| Цинк | 4.32mg | 2.2mg | 19% |
| Витамин E | 2.86mg | 19% | |
| Фосфор | 607mg | 490mg | 17% |
| Белки | 12.49g | 20.16g | 15% |
| Марганец | 0.873mg | 1.2mg | 14% |
| Медь | 1.202mg | 1.3mg | 11% |
| Углеводы | 60.49g | 27.17g | 11% |
| Витамин B3 | 2.856mg | 1.3mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 4.127g | 5.907g | 8% |
| Натрий | 195mg | 1mg | 8% |
| Железо | 4.53mg | 3.92mg | 8% |
| Селен | 11.5µg | 7µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.174mg | 0.52mg | 7% |
| Кальций | 33mg | 105mg | 7% |
| Витамин C | 0.1mg | 5.6mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.088mg | 0.16mg | 6% |
| Калорийность | 469kcal | 560kcal | 5% |
| Витамин B9 | 65µg | 51µg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 26µg | 3% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 55.99g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 7.66g | N/A | |
| Триптофан | 0.251mg | 0% | |
| Треонин | 0.684mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.917mg | 0% | |
| Лейцин | 1.604mg | 0% | |
| Лизин | 1.138mg | 0% | |
| Метионин | 0.36mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0% | |
| Валин | 1.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.512mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +122.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +61.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +110.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +183.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +69.6% |
