Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Халва
  5. Сравнить
  6. Халва vs. Ячмень

Халва или ячмень - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами халва и ячмень

  • Ячмень содержит меньше калорий, чем халва. В то время как ячмень содержит 354 калорий, халва содержит только 469 калорий.
  • Халва имеет больше меди, фосфора, магния и цинка, в то время как ячмень имеет больше клетчатки, селена, марганца, витамина B1 и витамина B2.
  • Халва обеспечивает на 78% больше дневной нормы меди
  • Ячмень содержит в 9 раз меньше насыщенных жиров, чем халва. Халва содержит 4.127 г насыщенных жиров, в то время как ячмень содержит 0.482 г.
  • Ячмень имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ячмень составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта халва составляет 55.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Candies, halavah, plain и Barley, hulled.

Инфографика

Халва vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 156% 9.9% 17% 170% 401% 118% 260% 25% 114% 63%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше МагнийМагний +63.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25.8%
Содержит больше МедьМедь +141.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +56%
Содержит больше ФосфорФосфор +129.9%
Содержит больше КалийКалий +141.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МарганецМарганец +122.6%
Содержит больше СеленСелен +227.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 106% 20% 54% 10% 80% 5% 0% 49% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +242.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +223.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.318mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Халва Ячмень DV% diff.
Медь 1.202mg 0.498mg 78%
Клетчатка 4.5g 17.3g 51%
Полиненасыщенные жиры 8.481g 1.108g 49%
Фосфор 607mg 264mg 49%
Селен 11.5µg 37.7µg 48%
Марганец 0.873mg 1.943mg 47%
Жиры 21.52g 2.3g 30%
Мононенасыщенные жиры 8.194g 0.295g 20%
Магний 218mg 133mg 20%
Витамин B1 0.424mg 0.646mg 19%
Насыщенные жиры 4.127g 0.482g 17%
Витамин B2 0.088mg 0.285mg 15%
Цинк 4.32mg 2.77mg 14%
Витамин B9 65µg 19µg 12%
Железо 4.53mg 3.6mg 12%
Витамин B3 2.856mg 4.604mg 11%
Калий 187mg 452mg 8%
Натрий 195mg 12mg 8%
Калорийность 469kcal 354kcal 6%
Витамин E 0.57mg 4%
Углеводы 60.49g 73.48g 4%
Витамин B5 0.174mg 0.282mg 2%
Витамин B6 0.348mg 0.318mg 2%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Белки 12.49g 12.48g 0%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 55.99g 56.18g N/A
Кальций 33mg 33mg 0%
Сахар 0.8g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.424mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.848mg 0%
Лизин 0.465mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0%
Валин 0.612mg 0%
Гистидин 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 22% 60% 4% 2%
Белки: 12.49 г
Жиры: 21.52 г
Углеводы: 60.49 г
Вода: 3.67 г
Другое: 1.83 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +835.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.5%
Содержит больше ВодаВода +157.2%
Содержит больше ДругоеДругое +25.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~12.48g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 39% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.127 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.481 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2677.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +665.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Халва - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167996/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.