Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Пор-Салю

Сравнить продукты Хикама сырая и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.5%
Содержит больше МедьМедь +118.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +445.5%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +5316.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1525%
Содержит больше ФосфорФосфор +1900%
Содержит больше СеленСелен +1971.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~136mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +91.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +31400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +727.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +13.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Пор-Салю DV% diff.
Насыщенные жиры 0.021g 16.691g 76%
Кальций 12mg 650mg 64%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Фосфор 18mg 360mg 49%
Белки 0.72g 23.78g 46%
Жиры 0.09g 28.2g 43%
Холестерин 0mg 123mg 41%
Витамин A 1µg 315µg 35%
Селен 0.7µg 14.5µg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 9.338g 23%
Натрий 4mg 534mg 23%
Цинк 0.16mg 2.6mg 22%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Витамин B2 0.029mg 0.24mg 16%
Калорийность 38kcal 352kcal 16%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.729g 5%
Медь 0.048mg 0.022mg 3%
Магний 12mg 24mg 3%
Углеводы 8.82g 0.57g 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Витамин K 0.3µg 2.4µg 2%
Витамин B5 0.135mg 0.21mg 2%
Витамин B9 12µg 18µg 2%
Железо 0.6mg 0.43mg 2%
Марганец 0.06mg 0.011mg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.014mg 1%
Витамин E 0.46mg 0.24mg 1%
Витамин B3 0.2mg 0.06mg 1%
Витамин B6 0.042mg 0.053mg 1%
Чистые углеводы 3.92g 0.57g N/A
Калий 150mg 136mg 0%
Сахар 1.8g 0.57g N/A
Холин 13.6mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.343mg 0%
Треонин 0.018mg 0.876mg 0%
Изолейцин 0.016mg 1.446mg 0%
Лейцин 0.025mg 2.482mg 0%
Лизин 0.026mg 1.987mg 0%
Метионин 0.007mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 1.323mg 0%
Валин 0.022mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1447.4%
Содержит больше ВодаВода +98.2%
Содержит больше БелкиБелки +3202.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +31233.3%
Содержит больше ДругоеДругое +566.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +186660%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1595.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.