Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хикама сырая и Болгарский перец

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Болгарский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +76.5%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Цинк +23.1%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Фосфор +11.1%
Содержит больше Калий +16.7%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Медь +37.5%
Содержит больше Марганец +103.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +76.5%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Цинк +23.1%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Фосфор +11.1%
Содержит больше Калий +16.7%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Медь +37.5%
Содержит больше Марганец +103.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +24.3%
Содержит больше Витамин B5 +36.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин A +1661.9%
Содержит больше Витамин C +298%
Содержит больше Витамин B1 +185%
Содержит больше Витамин B3 +140%
Содержит больше Витамин B6 +433.3%
Содержит больше Витамин K +2366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.028
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Содержит больше Витамин E +24.3%
Содержит больше Витамин B5 +36.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин A +1661.9%
Содержит больше Витамин C +298%
Содержит больше Витамин B1 +185%
Содержит больше Витамин B3 +140%
Содержит больше Витамин B6 +433.3%
Содержит больше Витамин K +2366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.028

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +90.1%
Содержит больше Белки +19.4%
Содержит больше Жиры +88.9%
Содержит больше Другое +46.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.89
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Углеводы +90.1%
Содержит больше Белки +19.4%
Содержит больше Жиры +88.9%
Содержит больше Другое +46.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +60%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +44.2%
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +60%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +44.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хикама сырая Болгарский перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Болгарский перец Мнение
3.92g 2.94g Хикама сырая
Белки 0.72g 0.86g Болгарский перец
Жиры 0.09g 0.17g Болгарский перец
Углеводы 8.82g 4.64g Хикама сырая
Калорийность 38kcal 20kcal Хикама сырая
Фруктоза 1.12g Болгарский перец
Сахар 1.8g 2.4g Хикама сырая
Клетчатка 4.9g 1.7g Хикама сырая
Кальций 12mg 10mg Хикама сырая
Железо 0.6mg 0.34mg Хикама сырая
Магний 12mg 10mg Хикама сырая
Фосфор 18mg 20mg Болгарский перец
Калий 150mg 175mg Болгарский перец
Натрий 4mg 3mg Болгарский перец
Цинк 0.16mg 0.13mg Хикама сырая
Медь 0.048mg 0.066mg Болгарский перец
Марганец 0.06mg 0.122mg Болгарский перец
Селен 0.7µg 0µg Хикама сырая
Витамин A 21IU 370IU Болгарский перец
Витамин A, RAE 1µg 18µg Болгарский перец
Витамин E 0.46mg 0.37mg Хикама сырая
Витамин C 20.2mg 80.4mg Болгарский перец
Витамин B1 0.02mg 0.057mg Болгарский перец
Витамин B2 0.029mg 0.028mg Хикама сырая
Витамин B3 0.2mg 0.48mg Болгарский перец
Витамин B5 0.135mg 0.099mg Хикама сырая
Витамин B6 0.042mg 0.224mg Болгарский перец
Витамин B9, общий 12µg 10µg Хикама сырая
Витамин K 0.3µg 7.4µg Болгарский перец
Триптофан 0.012mg Болгарский перец
Треонин 0.018mg 0.036mg Болгарский перец
Изолейцин 0.016mg 0.024mg Болгарский перец
Лейцин 0.025mg 0.036mg Болгарский перец
Лизин 0.026mg 0.039mg Болгарский перец
Метионин 0.007mg 0.007mg
Фенилаланин 0.017mg 0.092mg Болгарский перец
Валин 0.022mg 0.036mg Болгарский перец
Гистидин 0.019mg 0.01mg Хикама сырая
Насыщенные жиры 0.021g 0.058g Хикама сырая
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.008g Болгарский перец
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.062g Болгарский перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хикама сырая Болгарский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Хикама сырая
34%
Болгарский перец
Итоговая оценка минералов
9%
Хикама сырая
9%
Болгарский перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.037g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама сырая
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама сырая
Хикама сырая дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.