Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Брауни

Сравнить продукты Хикама сырая и Брауни

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Брауни infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МагнийМагний +341.7%
Содержит больше КальцийКальций +375%
Содержит больше КалийКалий +17.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +206.7%
Содержит больше МедьМедь +708.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +506.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +633.3%
Содержит больше МарганецМарганец +878.3%
Содержит больше СеленСелен +1542.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6633.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +605%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +555.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +391%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +143%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +123.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +141.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Брауни DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.043g 9.412g 62%
Жиры 0.09g 29.1g 45%
Медь 0.048mg 0.388mg 38%
Насыщенные жиры 0.021g 7.319g 33%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 10.839g 27%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Марганец 0.06mg 0.587mg 23%
Витамин C 20.2mg 0.3mg 22%
Калорийность 38kcal 466kcal 21%
Селен 0.7µg 11.5µg 20%
Клетчатка 4.9g 20%
Витамин A 1µg 176µg 19%
Железо 0.6mg 1.84mg 16%
Фосфор 18mg 132mg 16%
Натрий 4mg 343mg 15%
Углеводы 8.82g 50.2g 14%
Витамин B2 0.029mg 0.19mg 12%
Белки 0.72g 6.2g 11%
Магний 12mg 53mg 10%
Витамин B1 0.02mg 0.141mg 10%
Цинк 0.16mg 0.97mg 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Кальций 12mg 57mg 5%
Витамин B3 0.2mg 0.982mg 5%
Витамин B5 0.135mg 0.328mg 4%
Витамин B6 0.042mg 0.094mg 4%
Витамин B9 12µg 29µg 4%
Витамин E 0.46mg 3%
Холин 13.6mg 2%
Калий 150mg 176mg 1%
Чистые углеводы 3.92g 50.2g N/A
Сахар 1.8g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.078mg 0%
Треонин 0.018mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.265mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.447mg 0%
Лизин 0.026mg 0.283mg 0%
Метионин 0.007mg 0.132mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.298mg 0%
Валин 0.022mg 0.323mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше ВодаВода +614.8%
Содержит больше БелкиБелки +761.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +32233.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +469.2%
Содержит больше ДругоеДругое +533.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +216680%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21788.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.