Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Имбирь обыкновенный

Хикама сырая или имбирь обыкновенный - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Имбирь обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.2%
Содержит больше МагнийМагний +258.3%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +176.7%
Содержит больше МедьМедь +370.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +112.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +281.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.6mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +304%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +76.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +275%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +281%
Содержит больше ХолинХолин +111.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Имбирь обыкновенный DV% diff.
Медь 0.048mg 0.226mg 20%
Витамин C 20.2mg 5mg 17%
Клетчатка 4.9g 2g 12%
Витамин B6 0.042mg 0.16mg 9%
Калий 150mg 415mg 8%
Магний 12mg 43mg 7%
Марганец 0.06mg 0.229mg 7%
Холин 13.6mg 28.8mg 3%
Витамин B3 0.2mg 0.75mg 3%
Углеводы 8.82g 17.77g 3%
Калорийность 38kcal 80kcal 2%
Белки 0.72g 1.82g 2%
Фосфор 18mg 34mg 2%
Цинк 0.16mg 0.34mg 2%
Витамин E 0.46mg 0.26mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.154g 1%
Витамин B5 0.135mg 0.203mg 1%
Жиры 0.09g 0.75g 1%
Насыщенные жиры 0.021g 0.203g 1%
Чистые углеводы 3.92g 15.77g N/A
Кальций 12mg 16mg 0%
Железо 0.6mg 0.6mg 0%
Сахар 1.8g 1.7g N/A
Натрий 4mg 13mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Витамин B1 0.02mg 0.025mg 0%
Витамин B2 0.029mg 0.034mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Витамин B9 12µg 11µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.154g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.018mg 0.036mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.051mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.074mg 0%
Лизин 0.026mg 0.057mg 0%
Метионин 0.007mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.045mg 0%
Валин 0.022mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше ВодаВода +14.2%
Содержит больше БелкиБелки +152.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +733.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +101.5%
Содержит больше ДругоеДругое +156.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2980%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +258.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.