Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Какао (напиток)

Сравнить продукты Хикама сырая и какао (напиток)

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Какао (напиток) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +361.5%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КальцийКальций +850%
Содержит больше КалийКалий +31.3%
Содержит больше МедьМедь +114.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +293.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +483.3%
Содержит больше СеленСелен +285.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +10000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1433.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +527.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +143%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.04mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Какао (напиток) DV% diff.
Витамин C 20.2mg 0.2mg 22%
Витамин B12 0µg 0.49µg 20%
Клетчатка 4.9g 1g 16%
Фосфор 18mg 105mg 12%
Витамин B2 0.029mg 0.182mg 12%
Кальций 12mg 114mg 10%
Белки 0.72g 3.52g 6%
Витамин D 0 IU 45 IU 6%
Медь 0.048mg 0.103mg 6%
Витамин A 1µg 51µg 6%
Витамин D 0µg 1.1µg 6%
Насыщенные жиры 0.021g 1.431g 6%
Цинк 0.16mg 0.63mg 4%
Селен 0.7µg 2.7µg 4%
Витамин B5 0.135mg 0.328mg 4%
Жиры 0.09g 2.34g 3%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Магний 12mg 23mg 3%
Витамин E 0.46mg 0.03mg 3%
Калорийность 38kcal 77kcal 2%
Железо 0.6mg 0.42mg 2%
Натрий 4mg 44mg 2%
Марганец 0.06mg 0.013mg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.039mg 2%
Витамин B9 12µg 5µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.677g 2%
Углеводы 8.82g 10.74g 1%
Калий 150mg 197mg 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 3.92g 9.74g N/A
Сахар 1.8g 9.66g N/A
Витамин B3 0.2mg 0.133mg 0%
Витамин B6 0.042mg 0.04mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.2µg 0%
Транс-жиры 0g 0.078g N/A
Холин 13.6mg 15.6mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.084g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.018mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.169mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.305mg 0%
Лизин 0.026mg 0.215mg 0%
Метионин 0.007mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.15mg 0%
Валин 0.022mg 0.201mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.067mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +388.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2500%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.8%
Содержит больше ДругоеДругое +216.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~82.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13440%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +95.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.