Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Капуста краснокочанная

Сравнить продукты Хикама сырая и Капуста краснокочанная

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Капуста краснокочанная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Содержит больше МедьМедь +182.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.2%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +275%
Содержит больше КалийКалий +62%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +305%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +318.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +182.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +220%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +397.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12633.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +25.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.147mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Капуста краснокочанная DV% diff.
Витамин C 20.2mg 57mg 41%
Витамин K 0.3µg 38.2µg 32%
Витамин B6 0.042mg 0.209mg 13%
Клетчатка 4.9g 2.1g 11%
Марганец 0.06mg 0.243mg 8%
Витамин A 1µg 56µg 6%
Витамин B1 0.02mg 0.064mg 4%
Витамин B2 0.029mg 0.069mg 3%
Кальций 12mg 45mg 3%
Калий 150mg 243mg 3%
Железо 0.6mg 0.8mg 3%
Медь 0.048mg 0.017mg 3%
Витамин B9 12µg 18µg 2%
Витамин E 0.46mg 0.11mg 2%
Фруктоза 1.48g 2%
Фосфор 18mg 30mg 2%
Натрий 4mg 27mg 1%
Витамин B3 0.2mg 0.418mg 1%
Цинк 0.16mg 0.22mg 1%
Холин 13.6mg 17.1mg 1%
Белки 0.72g 1.43g 1%
Магний 12mg 16mg 1%
Калорийность 38kcal 31kcal 0%
Жиры 0.09g 0.16g 0%
Углеводы 8.82g 7.37g 0%
Чистые углеводы 3.92g 5.27g N/A
Сахар 1.8g 3.83g N/A
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Витамин B5 0.135mg 0.147mg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.012g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.08g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.018mg 0.039mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.034mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.046mg 0%
Лизин 0.026mg 0.049mg 0%
Метионин 0.007mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.036mg 0%
Валин 0.022mg 0.048mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.024mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.7%
Содержит больше БелкиБелки +98.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +77.8%
Содержит больше ДругоеДругое +116.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +140%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +86%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.021g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.