Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Конфитюр

Хикама сырая или конфитюр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Конфитюр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 6% 6.8% 18% 33% 1.6% 8.1% 4.2% 5.2% 11%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КалийКалий +94.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше МедьМедь +108.3%
Содержит больше СеленСелен +185.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 0% 2.4% 0% 4% 18% 0.68% 1.2% 4.6% 0% 0% 8.3% 5.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +129.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +283.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +455.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +575%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +110%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +33.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +162.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Конфитюр DV% diff.
Углеводы 8.82g 68.86g 20%
Клетчатка 4.9g 1.1g 15%
Витамин C 20.2mg 8.8mg 13%
Калорийность 38kcal 278kcal 12%
Медь 0.048mg 0.1mg 6%
Витамин B2 0.029mg 0.076mg 4%
Витамин B6 0.042mg 0.02mg 2%
Магний 12mg 4mg 2%
Витамин B5 0.135mg 0.02mg 2%
Калий 150mg 77mg 2%
Селен 0.7µg 2µg 2%
Витамин E 0.46mg 0.12mg 2%
Витамин B3 0.2mg 0.036mg 1%
Белки 0.72g 0.37g 1%
Марганец 0.06mg 0.04mg 1%
Натрий 4mg 32mg 1%
Цинк 0.16mg 0.06mg 1%
Холин 13.6mg 10.2mg 1%
Железо 0.6mg 0.49mg 1%
Кальций 12mg 20mg 1%
Жиры 0.09g 0.07g 0%
Чистые углеводы 3.92g 67.76g N/A
Сахар 1.8g 48.5g N/A
Фосфор 18mg 19mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B1 0.02mg 0.016mg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Витамин B9 12µg 11µg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.01g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.038g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0g 0%
Триптофан 0.008mg 0%
Треонин 0.018mg 0.023mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.017mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.037mg 0%
Лизин 0.026mg 0.03mg 0%
Метионин 0.007mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.021mg 0%
Валин 0.022mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
69% 30%
Белки: 0.37 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 68.86 г
Вода: 30.47 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +94.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.6%
Содержит больше ВодаВода +195.6%
Содержит больше ДругоеДругое +30.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +680.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
21% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.038 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +660%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Конфитюр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169641/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.