Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Копченый лосось

Хикама сырая или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +252.9%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.7%
Содержит больше МедьМедь +379.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +93.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +811.1%
Содержит больше СеленСелен +4528.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +193.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +248.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2260%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +544.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +561.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +554.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Копченый лосось DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.26µg 136%
Витамин D 0IU 685IU 86%
Витамин D 0µg 17.1µg 86%
Селен 0.7µg 32.4µg 58%
Белки 0.72g 18.28g 35%
Натрий 4mg 672mg 29%
Витамин B3 0.2mg 4.72mg 28%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Фосфор 18mg 164mg 21%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Медь 0.048mg 0.23mg 20%
Витамин B6 0.042mg 0.278mg 18%
Витамин B5 0.135mg 0.87mg 15%
Холин 13.6mg 89mg 14%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Жиры 0.09g 4.32g 7%
Витамин B2 0.029mg 0.101mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.995g 6%
Витамин E 0.46mg 1.35mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 2.023g 5%
Калорийность 38kcal 117kcal 4%
Насыщенные жиры 0.021g 0.929g 4%
Витамин A 1µg 26µg 3%
Железо 0.6mg 0.85mg 3%
Углеводы 8.82g 0g 3%
Витамин B9 12µg 2µg 3%
Марганец 0.06mg 0.017mg 2%
Цинк 0.16mg 0.31mg 1%
Калий 150mg 175mg 1%
Магний 12mg 18mg 1%
Чистые углеводы 3.92g 0g N/A
Кальций 12mg 11mg 0%
Сахар 1.8g 0g N/A
Витамин B1 0.02mg 0.023mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.205mg 0%
Треонин 0.018mg 0.801mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.842mg 0%
Лейцин 0.025mg 1.486mg 0%
Лизин 0.026mg 1.679mg 0%
Метионин 0.007mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.714mg 0%
Валин 0.022mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.1%
Содержит больше БелкиБелки +2438.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4700%
Содержит больше ДругоеДругое +1700%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40360%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2214%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.