Сравнить продукты Хикама сырая и Лук-шалот
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-66.7%
Содержит
больше
Кальций
+208.3%
Содержит
больше
Железо
+100%
Содержит
больше
Магний
+75%
Содержит
больше
Фосфор
+233.3%
Содержит
больше
Калий
+122.7%
Содержит
больше
Цинк
+150%
Содержит
больше
Медь
+83.3%
Содержит
больше
Марганец
+386.7%
Содержит
больше
Селен
+71.4%
Содержит
меньше
Натрий
-66.7%
Содержит
больше
Кальций
+208.3%
Содержит
больше
Железо
+100%
Содержит
больше
Магний
+75%
Содержит
больше
Фосфор
+233.3%
Содержит
больше
Калий
+122.7%
Содержит
больше
Цинк
+150%
Содержит
больше
Медь
+83.3%
Содержит
больше
Марганец
+386.7%
Содержит
больше
Селен
+71.4%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+425%
Содержит
больше
Витамин E
+1050%
Содержит
больше
Витамин C
+152.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+45%
Содержит
больше
Витамин B1
+200%
Содержит
больше
Витамин B5
+114.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+721.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+183.3%
Содержит
больше
Витамин K
+166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.2
Содержит
больше
Витамин A
+425%
Содержит
больше
Витамин E
+1050%
Содержит
больше
Витамин C
+152.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+45%
Содержит
больше
Витамин B1
+200%
Содержит
больше
Витамин B5
+114.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+721.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+183.3%
Содержит
больше
Витамин K
+166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.2
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+12.9%
Содержит
больше
Белки
+247.2%
Содержит
больше
Жиры
+11.1%
Содержит
больше
Углеводы
+90.5%
Содержит
больше
Другое
+166.7%
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
79.8 г
Другое:
0.8 г
Содержит
больше
Вода
+12.9%
Содержит
больше
Белки
+247.2%
Содержит
больше
Жиры
+11.1%
Содержит
больше
Углеводы
+90.5%
Содержит
больше
Другое
+166.7%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+10.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-19%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+180%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.039
Насыщенные жиры:
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
0.043 г
Насыщенные жиры:
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
0.039 г
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+10.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-19%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+180%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.039
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
3.92g | 13.6g | ||
Белки | 0.72g | 2.5g | |
Жиры | 0.09g | 0.1g | |
Углеводы | 8.82g | 16.8g | |
Калорийность | 38kcal | 72kcal | |
Сахар | 1.8g | 7.87g | |
Клетчатка | 4.9g | 3.2g | |
Кальций | 12mg | 37mg | |
Железо | 0.6mg | 1.2mg | |
Магний | 12mg | 21mg | |
Фосфор | 18mg | 60mg | |
Калий | 150mg | 334mg | |
Натрий | 4mg | 12mg | |
Цинк | 0.16mg | 0.4mg | |
Медь | 0.048mg | 0.088mg | |
Марганец | 0.06mg | 0.292mg | |
Селен | 0.7µg | 1.2µg | |
Витамин A | 21IU | 4IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 0µg | |
Витамин E | 0.46mg | 0.04mg | |
Витамин C | 20.2mg | 8mg | |
Витамин B1 | 0.02mg | 0.06mg | |
Витамин B2 | 0.029mg | 0.02mg | |
Витамин B3 | 0.2mg | 0.2mg | |
Витамин B5 | 0.135mg | 0.29mg | |
Витамин B6 | 0.042mg | 0.345mg | |
Витамин B9, общий | 12µg | 34µg | |
Витамин K | 0.3µg | 0.8µg | |
Триптофан | 0.028mg | ||
Треонин | 0.018mg | 0.098mg | |
Изолейцин | 0.016mg | 0.106mg | |
Лейцин | 0.025mg | 0.149mg | |
Лизин | 0.026mg | 0.125mg | |
Метионин | 0.007mg | 0.027mg | |
Фенилаланин | 0.017mg | 0.081mg | |
Валин | 0.022mg | 0.11mg | |
Гистидин | 0.019mg | 0.043mg | |
Насыщенные жиры | 0.021g | 0.017g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.014g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.043g | 0.039g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
15%
Итоговая оценка минералов
9%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама сырая дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лук-шалот более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах