Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Молочный коктейль

Сравнить продукты Хикама сырая и Молочный коктейль

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Молочный коктейль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +500%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +328.6%
Содержит больше КальцийКальций +1116.7%
Содержит больше КалийКалий +22%
Содержит больше ЦинкЦинк +143.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +538.9%
Содержит больше СеленСелен +228.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.051mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +820%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +572.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +172.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.042mg
Одинаковое количество вещества Холин ~14.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Молочный коктейль DV% diff.
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Витамин B12 0µg 0.52µg 22%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Фосфор 18mg 115mg 14%
Кальций 12mg 146mg 13%
Витамин B2 0.029mg 0.195mg 13%
Насыщенные жиры 0.021g 1.886g 8%
Железо 0.6mg 0.1mg 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Белки 0.72g 3.86g 6%
Витамин B5 0.135mg 0.368mg 5%
Жиры 0.09g 3.03g 5%
Натрий 4mg 95mg 4%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Калорийность 38kcal 112kcal 4%
Витамин E 0.46mg 0.05mg 3%
Селен 0.7µg 2.3µg 3%
Углеводы 8.82g 17.75g 3%
Витамин A 1µg 25µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.875g 2%
Марганец 0.06mg 0.014mg 2%
Цинк 0.16mg 0.39mg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.03mg 1%
Калий 150mg 183mg 1%
Витамин B9 12µg 7µg 1%
Чистые углеводы 3.92g 17.75g N/A
Магний 12mg 12mg 0%
Сахар 1.8g 17.75g N/A
Медь 0.048mg 0.051mg 0%
Витамин B3 0.2mg 0.146mg 0%
Витамин B6 0.042mg 0.042mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.2µg 0%
Холин 13.6mg 14.3mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.113g 0%
Триптофан 0.054mg 0%
Треонин 0.018mg 0.174mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.234mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.378mg 0%
Лизин 0.026mg 0.306mg 0%
Метионин 0.007mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.186mg 0%
Валин 0.022mg 0.258mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.105mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше ВодаВода +21%
Содержит больше БелкиБелки +436.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3266.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +101.2%
Содержит больше ДругоеДругое +203.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.886 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.875 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +162.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.