Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хикама сырая и Молочный коктейль

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Молочный коктейль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +500%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +328.6%
Содержит больше КальцийКальций +1116.7%
Содержит больше КалийКалий +22%
Содержит больше ЦинкЦинк +143.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +538.9%
Содержит больше СеленСелен +228.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.051mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +820%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +572.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +172.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.042mg
Одинаковое количество вещества Холин ~14.3mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше ВодаВода +21%
Содержит больше БелкиБелки +436.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3266.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +101.2%
Содержит больше ДругоеДругое +203.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.886 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.875 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +162.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хикама сырая Молочный коктейль
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Молочный коктейль DV% diff.
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Витамин B12 0µg 0.52µg 22%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Фосфор 18mg 115mg 14%
Кальций 12mg 146mg 13%
Витамин B2 0.029mg 0.195mg 13%
Насыщенные жиры 0.021g 1.886g 8%
Железо 0.6mg 0.1mg 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Белки 0.72g 3.86g 6%
Витамин B5 0.135mg 0.368mg 5%
Жиры 0.09g 3.03g 5%
Натрий 4mg 95mg 4%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Калорийность 38kcal 112kcal 4%
Витамин E 0.46mg 0.05mg 3%
Селен 0.7µg 2.3µg 3%
Углеводы 8.82g 17.75g 3%
Витамин A 1µg 25µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.875g 2%
Марганец 0.06mg 0.014mg 2%
Цинк 0.16mg 0.39mg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.03mg 1%
Калий 150mg 183mg 1%
Витамин B9 12µg 7µg 1%
Чистые углеводы 3.92g 17.75g N/A
Магний 12mg 12mg 0%
Сахар 1.8g 17.75g N/A
Медь 0.048mg 0.051mg 0%
Витамин B3 0.2mg 0.146mg 0%
Витамин B6 0.042mg 0.042mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.2µg 0%
Холин 13.6mg 14.3mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.113g 0%
Триптофан 0.054mg 0%
Треонин 0.018mg 0.174mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.234mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.378mg 0%
Лизин 0.026mg 0.306mg 0%
Метионин 0.007mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.186mg 0%
Валин 0.022mg 0.258mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.105mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хикама сырая Молочный коктейль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Хикама сырая
15%
Молочный коктейль
Итоговая оценка минералов
9%
Хикама сырая
18%
Молочный коктейль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 15.95g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.865g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама сырая
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Молочный коктейль
Продукт Молочный коктейль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.