Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Нектарин

Хикама сырая или нектарин - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +34%
Содержит больше МедьМедь +79.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.17mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.054mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +274.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше ХолинХолин +119.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +67.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +462.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37%
Содержит больше Витамин KВитамин K +633.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.027mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Нектарин DV% diff.
Витамин C 20.2mg 5.4mg 16%
Клетчатка 4.9g 1.7g 13%
Витамин B3 0.2mg 1.125mg 6%
Железо 0.6mg 0.28mg 4%
Медь 0.048mg 0.086mg 4%
Фруктоза 1.37g 2%
Витамин A 1µg 17µg 2%
Витамин B9 12µg 5µg 2%
Витамин K 0.3µg 2.2µg 2%
Калий 150mg 201mg 2%
Витамин E 0.46mg 0.77mg 2%
Холин 13.6mg 6.2mg 1%
Витамин B6 0.042mg 0.025mg 1%
Витамин B5 0.135mg 0.185mg 1%
Белки 0.72g 1.06g 1%
Селен 0.7µg 0µg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.034mg 1%
Фосфор 18mg 26mg 1%
Кальций 12mg 6mg 1%
Магний 12mg 9mg 1%
Углеводы 8.82g 10.55g 1%
Калорийность 38kcal 44kcal 0%
Жиры 0.09g 0.32g 0%
Чистые углеводы 3.92g 8.85g N/A
Сахар 1.8g 7.89g N/A
Цинк 0.16mg 0.17mg 0%
Крахмал 0.07g 0%
Натрий 4mg 0mg 0%
Марганец 0.06mg 0.054mg 0%
Витамин B2 0.029mg 0.027mg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.088g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.113g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.018mg 0.009mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.009mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.014mg 0%
Лизин 0.026mg 0.016mg 0%
Метионин 0.007mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.021mg 0%
Валин 0.022mg 0.013mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +47.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +255.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.6%
Содержит больше ДругоеДругое +60%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1660%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +162.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.