Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Нори

Сравнить продукты Хикама сырая и Нори

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше КальцийКальций +483.3%
Содержит больше КалийКалий +137.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше МедьМедь +450%
Содержит больше ЦинкЦинк +556.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +222.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1546.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Содержит больше ХолинХолин +30.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +93.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +117.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +390%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1437.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +635%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +285.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +278.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1116.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Нори DV% diff.
Марганец 0.06mg 0.988mg 40%
Витамин B9 12µg 146µg 34%
Витамин B2 0.029mg 0.446mg 32%
Витамин A 1µg 260µg 29%
Медь 0.048mg 0.264mg 24%
Витамин C 20.2mg 39mg 21%
Клетчатка 4.9g 0.3g 18%
Железо 0.6mg 1.8mg 15%
Белки 0.72g 5.81g 10%
Витамин B6 0.042mg 0.159mg 9%
Цинк 0.16mg 1.05mg 8%
Витамин B3 0.2mg 1.47mg 8%
Витамин B5 0.135mg 0.521mg 8%
Витамин B1 0.02mg 0.098mg 7%
Фосфор 18mg 58mg 6%
Калий 150mg 356mg 6%
Кальций 12mg 70mg 6%
Витамин E 0.46mg 1mg 4%
Витамин K 0.3µg 4µg 3%
Натрий 4mg 48mg 2%
Магний 12mg 2mg 2%
Углеводы 8.82g 5.11g 1%
Холин 13.6mg 10.4mg 1%
Калорийность 38kcal 35kcal 0%
Жиры 0.09g 0.28g 0%
Чистые углеводы 3.92g 4.81g N/A
Сахар 1.8g 0.49g N/A
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.061g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.025g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.11g 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.018mg 0.232mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.259mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.501mg 0%
Лизин 0.026mg 0.222mg 0%
Метионин 0.007mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.273mg 0%
Валин 0.022mg 0.402mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.14mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +72.6%
Содержит больше БелкиБелки +706.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +211.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1156.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +155.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.