Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Оладьи

Хикама сырая или оладьи - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Оладьи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше СеленСелен +75%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +58.3%
Содержит больше КалийКалий +136.7%
Содержит больше МедьМедь +108.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +125%
Содержит больше ФосфорФосфор +444.4%
Содержит больше МарганецМарганец +163.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +274.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +469.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +585%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +819%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +181.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +342.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3200%
Содержит больше ХолинХолин +30.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~12µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Оладьи DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.043g 5.665g 37%
Жиры 0.09g 17.04g 26%
Натрий 4mg 566mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 7.827g 20%
Витамин C 20.2mg 5.4mg 16%
Витамин E 0.46mg 2.62mg 14%
Калорийность 38kcal 272kcal 12%
Крахмал 25.74g 11%
Насыщенные жиры 0.021g 2.54g 11%
Витамин B6 0.042mg 0.186mg 11%
Фосфор 18mg 98mg 11%
Витамин B1 0.02mg 0.137mg 10%
Витамин B3 0.2mg 1.838mg 10%
Клетчатка 4.9g 2.7g 9%
Витамин K 0.3µg 9.9µg 8%
Углеводы 8.82g 28.88g 7%
Медь 0.048mg 0.1mg 6%
Калий 150mg 355mg 6%
Витамин B5 0.135mg 0.38mg 5%
Марганец 0.06mg 0.158mg 4%
Белки 0.72g 2.58g 4%
Цинк 0.16mg 0.36mg 2%
Магний 12mg 21mg 2%
Кальций 12mg 19mg 1%
Холин 13.6mg 17.8mg 1%
Витамин B2 0.029mg 0.038mg 1%
Селен 0.7µg 0.4µg 1%
Чистые углеводы 3.92g 26.18g N/A
Железо 0.6mg 0.6mg 0%
Сахар 1.8g 0.56g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B9 12µg 12µg 0%
Транс-жиры 0g 0.056g N/A
Треонин 0.018mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0%
Лейцин 0.025mg 0%
Лизин 0.026mg 0%
Метионин 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0%
Валин 0.022mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.441g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше ВодаВода +82.8%
Содержит больше БелкиБелки +258.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +18833.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +227.4%
Содержит больше ДругоеДругое +643.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +156440%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13074.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.