Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хикама сырая и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +500%
Содержит больше Калий +1775%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Марганец +200%
Содержит больше Кальций +633.3%
Содержит больше Железо +450%
Содержит больше Цинк +37.5%
Содержит больше Медь +422.9%
Содержит больше Селен +28.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +500%
Содержит больше Калий +1775%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Марганец +200%
Содержит больше Кальций +633.3%
Содержит больше Железо +450%
Содержит больше Цинк +37.5%
Содержит больше Медь +422.9%
Содержит больше Селен +28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +2144.4%
Содержит больше Витамин B1 +566.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +440.5%
Содержит больше Витамин B5 +800%
Содержит больше Витамин B6 +366.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин A +1819%
Содержит больше Витамин E +258.7%
Содержит больше Витамин K +366.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Содержит больше Витамин C +2144.4%
Содержит больше Витамин B1 +566.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +440.5%
Содержит больше Витамин B5 +800%
Содержит больше Витамин B6 +366.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин A +1819%
Содержит больше Витамин E +258.7%
Содержит больше Витамин K +366.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +40.9%
Содержит больше Вода +12.6%
Содержит больше Белки +16.7%
Содержит больше Жиры +11766.7%
Содержит больше Другое +643.3%
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше Углеводы +40.9%
Содержит больше Вода +12.6%
Содержит больше Белки +16.7%
Содержит больше Жиры +11766.7%
Содержит больше Другое +643.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +157660%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2018.6%
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +157660%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2018.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хикама сырая Оливковое масло
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Оливковое масло Мнение
3.92g 3.06g Хикама сырая
Белки 0.72g 0.84g Оливковое масло
Жиры 0.09g 10.68g Оливковое масло
Углеводы 8.82g 6.26g Хикама сырая
Калорийность 38kcal 115kcal Оливковое масло
Сахар 1.8g 0g Оливковое масло
Клетчатка 4.9g 3.2g Хикама сырая
Кальций 12mg 88mg Оливковое масло
Железо 0.6mg 3.3mg Оливковое масло
Магний 12mg 4mg Хикама сырая
Фосфор 18mg 3mg Хикама сырая
Калий 150mg 8mg Хикама сырая
Натрий 4mg 735mg Хикама сырая
Цинк 0.16mg 0.22mg Оливковое масло
Медь 0.048mg 0.251mg Оливковое масло
Марганец 0.06mg 0.02mg Хикама сырая
Селен 0.7µg 0.9µg Оливковое масло
Витамин A 21IU 403IU Оливковое масло
Витамин A, RAE 1µg 20µg Оливковое масло
Витамин E 0.46mg 1.65mg Оливковое масло
Витамин C 20.2mg 0.9mg Хикама сырая
Витамин B1 0.02mg 0.003mg Хикама сырая
Витамин B2 0.029mg 0mg Хикама сырая
Витамин B3 0.2mg 0.037mg Хикама сырая
Витамин B5 0.135mg 0.015mg Хикама сырая
Витамин B6 0.042mg 0.009mg Хикама сырая
Витамин B9, общий 12µg 0µg Хикама сырая
Витамин K 0.3µg 1.4µg Оливковое масло
Треонин 0.018mg 0.026mg Оливковое масло
Изолейцин 0.016mg 0.031mg Оливковое масло
Лейцин 0.025mg 0.05mg Оливковое масло
Лизин 0.026mg 0.032mg Оливковое масло
Метионин 0.007mg 0.012mg Оливковое масло
Фенилаланин 0.017mg 0.029mg Оливковое масло
Валин 0.022mg 0.038mg Оливковое масло
Гистидин 0.019mg 0.023mg Оливковое масло
Насыщенные жиры 0.021g 1.415g Хикама сырая
Мононенасыщенные жиры 0.005g 7.888g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.911g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хикама сырая Оливковое масло
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Хикама сырая
6%
Оливковое масло
Итоговая оценка минералов
9%
Хикама сырая
35%
Оливковое масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 731mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.394g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама сырая
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама сырая
Хикама сырая дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хикама сырая
Продукт Хикама сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.