Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Плюшка

Сравнить продукты Хикама сырая и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше КалийКалий +47.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +1425%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +128.3%
Содержит больше МедьМедь +29.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +231.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +627.8%
Содержит больше МарганецМарганец +386.7%
Содержит больше СеленСелен +1757.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6633.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше ХолинХолин +28.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +955%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +375.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1102%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +149.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4966.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.038mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше ВодаВода +374.6%
Содержит больше БелкиБелки +518.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +29466.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +451%
Содержит больше ДругоеДругое +353.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +174360%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8448.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хикама сырая Плюшка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Плюшка DV% diff.
Насыщенные жиры 0.021g 12.649g 57%
Жиры 0.09g 26.61g 41%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 3.676g 24%
Витамин C 20.2mg 0.3mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 8.723g 22%
Селен 0.7µg 13µg 22%
Калорийность 38kcal 452kcal 21%
Кальций 12mg 183mg 17%
Витамин B1 0.02mg 0.211mg 16%
Фосфор 18mg 131mg 16%
Клетчатка 4.9g 1.2g 15%
Витамин B9 12µg 72µg 15%
Витамин B3 0.2mg 2.404mg 14%
Натрий 4mg 305mg 13%
Углеводы 8.82g 48.6g 13%
Витамин K 0.3µg 15.2µg 12%
Марганец 0.06mg 0.292mg 10%
Железо 0.6mg 1.37mg 10%
Витамин B2 0.029mg 0.138mg 8%
Крахмал 16.39g 7%
Белки 0.72g 4.45g 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Витамин E 0.46mg 1.15mg 5%
Витамин B5 0.135mg 0.337mg 4%
Цинк 0.16mg 0.53mg 3%
Медь 0.048mg 0.062mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Холин 13.6mg 10.6mg 1%
Калий 150mg 102mg 1%
Чистые углеводы 3.92g 47.4g N/A
Магний 12mg 14mg 0%
Сахар 1.8g 25.7g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B6 0.042mg 0.038mg 0%
Транс-жиры 0g 0.295g N/A
Триптофан 0.068mg 0%
Треонин 0.018mg 0.176mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.226mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.41mg 0%
Лизин 0.026mg 0.215mg 0%
Метионин 0.007mg 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.264mg 0%
Валин 0.022mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хикама сырая Плюшка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Хикама сырая
23%
Плюшка
Итоговая оценка минералов
9%
Хикама сырая
37%
Плюшка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 23.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 301mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.628g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама сырая
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плюшка
Продукт Плюшка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плюшка
Продукт Плюшка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.