Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хикама сырая или помело - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Помело infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +445.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше МарганецМарганец +252.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +44%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.048mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +202%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.027mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.22mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Помело DV% diff.
Витамин C 20.2mg 61mg 45%
Клетчатка 4.9g 1g 16%
Железо 0.6mg 0.11mg 6%
Витамин E 0.46mg 3%
Витамин B9 12µg 3%
Витамин B5 0.135mg 3%
Холин 13.6mg 2%
Калий 150mg 216mg 2%
Марганец 0.06mg 0.017mg 2%
Селен 0.7µg 1%
Магний 12mg 6mg 1%
Кальций 12mg 4mg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.034mg 1%
Цинк 0.16mg 0.08mg 1%
Калорийность 38kcal 38kcal 0%
Белки 0.72g 0.76g 0%
Жиры 0.09g 0.04g 0%
Углеводы 8.82g 9.62g 0%
Чистые углеводы 3.92g 8.62g N/A
Сахар 1.8g N/A
Медь 0.048mg 0.048mg 0%
Фосфор 18mg 17mg 0%
Натрий 4mg 1mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B2 0.029mg 0.027mg 0%
Витамин B3 0.2mg 0.22mg 0%
Витамин B6 0.042mg 0.036mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0%
Треонин 0.018mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0%
Лейцин 0.025mg 0%
Лизин 0.026mg 0%
Метионин 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0%
Валин 0.022mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ЖирыЖиры +125%
Содержит больше ДругоеДругое +60%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.76g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.62g
Одинаковое количество вещества Вода ~89.1g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.