Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Ромашка римская

Хикама сырая или ромашка римская - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты хикама сырая и ромашка римская?

  • Хикама сырая содержит больше калорий, чем ромашка римская. Хикама сырая содержит 38 калорий, в то время как ромашка римская содержит 1 калорий.
  • Хикама сырая превосходит ромашка римская по содержанию витамина C, клетчатки и железа.
  • Хикама сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 22% больше, чем ромашка римская.
  • Ромашка римская имеет низкое содержание сахара.

Yambean (jicama), raw и Beverages, tea, herb, brewed, chamomile были использованы в этой статье.

Инфографика

Хикама сырая vs Ромашка римская infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.6% 0.79% 3% 5% 1.1% 0% 0.13% 5.7% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1100%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +1566.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +650%
Содержит больше МедьМедь +220%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +36.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 2.5% 0.92% 0% 0.66% 0% 0% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +625%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1127.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Ромашка римская DV% diff.
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Железо 0.6mg 0.08mg 7%
Калий 150mg 9mg 4%
Медь 0.048mg 0.015mg 4%
Фосфор 18mg 0mg 3%
Витамин E 0.46mg 0mg 3%
Витамин B6 0.042mg 0mg 3%
Магний 12mg 1mg 3%
Углеводы 8.82g 0.2g 3%
Витамин B9 12µg 1µg 3%
Витамин B5 0.135mg 0.011mg 2%
Холин 13.6mg 0mg 2%
Витамин B2 0.029mg 0.004mg 2%
Калорийность 38kcal 1kcal 2%
Белки 0.72g 0g 1%
Витамин B3 0.2mg 0mg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.01mg 1%
Селен 0.7µg 0µg 1%
Марганец 0.06mg 0.044mg 1%
Цинк 0.16mg 0.04mg 1%
Кальций 12mg 2mg 1%
Жиры 0.09g 0g 0%
Чистые углеводы 3.92g 0.2g N/A
Сахар 1.8g 0g N/A
Натрий 4mg 1mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.002g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.001g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.005g 0%
Треонин 0.018mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0%
Лейцин 0.025mg 0%
Лизин 0.026mg 0%
Метионин 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0%
Валин 0.022mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
100%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 99.7 г
Другое: 0.1 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4310%
Содержит больше ДругоеДругое +200%
Содержит больше ВодаВода +10.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
25% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +760%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Ромашка римская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174156/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.