Хикама сырая или семя подсолнечника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2608.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +550% |
| Содержит больше КалийКалий | +330% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +775% |
| Содержит больше МедьМедь | +3650% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3025% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3566.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3150% |
| Содержит больше СеленСелен | +7471.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1342.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7545.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1124.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4067.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +737% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3102.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1791.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +305.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.46mg | 35.17mg | 231% |
| Медь | 0.048mg | 1.8mg | 195% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.043g | 23.137g | 154% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 1.48mg | 122% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 1.345mg | 100% |
| Селен | 0.7µg | 53µg | 95% |
| Фосфор | 18mg | 660mg | 92% |
| Марганец | 0.06mg | 1.95mg | 82% |
| Жиры | 0.09g | 51.46g | 79% |
| Магний | 12mg | 325mg | 75% |
| Железо | 0.6mg | 5.25mg | 58% |
| Витамин B9 | 12µg | 227µg | 54% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 8.335mg | 51% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 18.528g | 46% |
| Цинк | 0.16mg | 5mg | 44% |
| Белки | 0.72g | 20.78g | 40% |
| Калорийность | 38kcal | 584kcal | 27% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.355mg | 25% |
| Витамин C | 20.2mg | 1.4mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 1.13mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 4.455g | 20% |
| Клетчатка | 4.9g | 8.6g | 15% |
| Калий | 150mg | 645mg | 15% |
| Холин | 13.6mg | 55.1mg | 8% |
| Кальций | 12mg | 78mg | 7% |
| Углеводы | 8.82g | 20g | 4% |
| Чистые углеводы | 3.92g | 11.4g | N/A |
| Сахар | 1.8g | 2.62g | N/A |
| Натрий | 4mg | 9mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0% | |
| Треонин | 0.018mg | 0.928mg | 0% |
| Изолейцин | 0.016mg | 1.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.025mg | 1.659mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.937mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.494mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.017mg | 1.169mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 1.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.632mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +1804.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2786.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57077.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +126.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +910% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +370460% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53707% |