Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Compare
  6. Хикама сырая vs. Соба

Сравнить продукты Хикама сырая и Соба

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Соба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Хикама сырая
Хикама сырая
8
:
2
Соба
Соба
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Калий +328.6%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Медь +500%
Содержит больше Фосфор +38.9%
Содержит больше Марганец +523.3%
Хикама сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Соба
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 18% 7% 11% 4% 8% 4% 3% 49% 0%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Калий +328.6%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Медь +500%
Содержит больше Фосфор +38.9%
Содержит больше Марганец +523.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Хикама сырая
Хикама сырая
8
:
3
Соба
Соба
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +11.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин B1 +370%
Содержит больше Витамин B3 +155%
Содержит больше Витамин B5 +74.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.04
Хикама сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 8% 1%
Соба
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 0% 0% 0% 24% 6% 10% 15% 10% 6% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +11.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин B1 +370%
Содержит больше Витамин B3 +155%
Содержит больше Витамин B5 +74.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.04

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Хикама сырая
Хикама сырая
1
:
4
Соба
Соба
Содержит больше Вода +23.4%
Содержит больше Белки +602.8%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Углеводы +143.1%
Содержит больше Другое +30%
Хикама сырая
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Соба
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Вода +23.4%
Содержит больше Белки +602.8%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Углеводы +143.1%
Содержит больше Другое +30%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Хикама сырая
Хикама сырая
1
:
2
Соба
Соба
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +38.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +420%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.019
Хикама сырая
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Соба
25% 34% 41%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.031 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +38.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +420%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.019

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хикама сырая Соба
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Соба Мнение
3.92g 21.44g Соба
Белки 0.72g 5.06g Соба
Жиры 0.09g 0.1g Соба
Углеводы 8.82g 21.44g Соба
Калорийность 38kcal 99kcal Соба
Сахар 1.8g Соба
Клетчатка 4.9g Хикама сырая
Кальций 12mg 4mg Хикама сырая
Железо 0.6mg 0.48mg Хикама сырая
Магний 12mg 9mg Хикама сырая
Фосфор 18mg 25mg Соба
Калий 150mg 35mg Хикама сырая
Натрий 4mg 60mg Хикама сырая
Цинк 0.16mg 0.12mg Хикама сырая
Медь 0.048mg 0.008mg Хикама сырая
Марганец 0.06mg 0.374mg Соба
Селен 0.7µg Хикама сырая
Витамин A 21IU 0IU Хикама сырая
Витамин A, RAE 1µg 0µg Хикама сырая
Витамин E 0.46mg Хикама сырая
Витамин C 20.2mg 0mg Хикама сырая
Витамин B1 0.02mg 0.094mg Соба
Витамин B2 0.029mg 0.026mg Хикама сырая
Витамин B3 0.2mg 0.51mg Соба
Витамин B5 0.135mg 0.235mg Соба
Витамин B6 0.042mg 0.04mg Хикама сырая
Витамин B9, общий 12µg 7µg Хикама сырая
Холин 13.6mg Хикама сырая
Витамин K 0.3µg Хикама сырая
Триптофан 0.072mg Соба
Треонин 0.018mg 0.177mg Соба
Изолейцин 0.016mg 0.195mg Соба
Лейцин 0.025mg 0.33mg Соба
Лизин 0.026mg 0.214mg Соба
Метионин 0.007mg 0.072mg Соба
Фенилаланин 0.017mg 0.217mg Соба
Валин 0.022mg 0.249mg Соба
Гистидин 0.019mg 0.119mg Соба
Насыщенные жиры 0.021g 0.019g Соба
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.026g Соба
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.031g Хикама сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хикама сырая Соба
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Хикама сырая
5%
Соба
Итоговая оценка минералов
9%
Хикама сырая
10%
Соба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 56mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама сырая
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хикама сырая
Продукт Хикама сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хикама сырая
Продукт Хикама сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соба
Соба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соба
Соба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.