Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Compare
  6. Хикама сырая vs. Суккоташ

Сравнить продукты Хикама сырая и Суккоташ

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Суккоташ infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Хикама сырая
Хикама сырая
1
:
8
Суккоташ
Суккоташ
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +205%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +527.8%
Содержит больше Калий +146%
Содержит больше Цинк +281.3%
Содержит больше Медь +287.5%
Содержит больше Марганец +1046.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 4
Хикама сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Суккоташ
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +205%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +527.8%
Содержит больше Калий +146%
Содержит больше Цинк +281.3%
Содержит больше Медь +287.5%
Содержит больше Марганец +1046.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Хикама сырая
Хикама сырая
4
:
6
Суккоташ
Суккоташ
Содержит больше Витамин C +33.8%
Содержит больше Витамин A +1290.5%
Содержит больше Витамин B1 +940%
Содержит больше Витамин B2 +182.8%
Содержит больше Витамин B3 +693.5%
Содержит больше Витамин B6 +209.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.128
Хикама сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 1%
Суккоташ
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +33.8%
Содержит больше Витамин A +1290.5%
Содержит больше Витамин B1 +940%
Содержит больше Витамин B2 +182.8%
Содержит больше Витамин B3 +693.5%
Содержит больше Витамин B6 +209.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.128

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Хикама сырая
Хикама сырая
1
:
4
Суккоташ
Суккоташ
Содержит больше Вода +23.2%
Содержит больше Белки +598.6%
Содержит больше Жиры +1033.3%
Содержит больше Углеводы +122.1%
Содержит больше Другое +320%
Хикама сырая
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Суккоташ
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше Вода +23.2%
Содержит больше Белки +598.6%
Содержит больше Жиры +1033.3%
Содержит больше Углеводы +122.1%
Содержит больше Другое +320%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Хикама сырая
Хикама сырая
1
:
2
Суккоташ
Суккоташ
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3860%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1037.2%
Хикама сырая
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Суккоташ
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: 0.489 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3860%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1037.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хикама сырая Суккоташ
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Суккоташ Мнение
3.92g 15.79g Суккоташ
Белки 0.72g 5.03g Суккоташ
Жиры 0.09g 1.02g Суккоташ
Углеводы 8.82g 19.59g Суккоташ
Калорийность 38kcal 99kcal Суккоташ
Сахар 1.8g Суккоташ
Клетчатка 4.9g 3.8g Хикама сырая
Кальций 12mg 18mg Суккоташ
Железо 0.6mg 1.83mg Суккоташ
Магний 12mg 48mg Суккоташ
Фосфор 18mg 113mg Суккоташ
Калий 150mg 369mg Суккоташ
Натрий 4mg 4mg
Цинк 0.16mg 0.61mg Суккоташ
Медь 0.048mg 0.186mg Суккоташ
Марганец 0.06mg 0.688mg Суккоташ
Селен 0.7µg 0.6µg Хикама сырая
Витамин A 21IU 292IU Суккоташ
Витамин A, RAE 1µg 15µg Суккоташ
Витамин E 0.46mg Хикама сырая
Витамин C 20.2mg 15.1mg Хикама сырая
Витамин B1 0.02mg 0.208mg Суккоташ
Витамин B2 0.029mg 0.082mg Суккоташ
Витамин B3 0.2mg 1.587mg Суккоташ
Витамин B5 0.135mg 0.128mg Хикама сырая
Витамин B6 0.042mg 0.13mg Суккоташ
Витамин B9, общий 12µg 40µg Суккоташ
Витамин K 0.3µg Хикама сырая
Триптофан 0.056mg Суккоташ
Треонин 0.018mg 0.209mg Суккоташ
Изолейцин 0.016mg 0.284mg Суккоташ
Лейцин 0.025mg 0.443mg Суккоташ
Лизин 0.026mg 0.295mg Суккоташ
Метионин 0.007mg 0.068mg Суккоташ
Фенилаланин 0.017mg 0.243mg Суккоташ
Валин 0.022mg 0.306mg Суккоташ
Гистидин 0.019mg 0.16mg Суккоташ
Насыщенные жиры 0.021g 0.19g Хикама сырая
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.198g Суккоташ
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.489g Суккоташ

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хикама сырая Суккоташ
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Хикама сырая
20%
Суккоташ
Итоговая оценка минералов
9%
Хикама сырая
36%
Суккоташ

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.169g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Суккоташ
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Суккоташ
Продукт Суккоташ более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (4 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.