Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Тесто для печенья

Сравнить продукты Хикама сырая и Тесто для печенья

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Тесто для печенья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +158.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +256.7%
Содержит больше МедьМедь +129.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +477.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1175%
Содержит больше СеленСелен +1200%
Одинаковое количество вещества Калий ~147mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1070%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +410.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +832.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +175.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +191.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.041mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Тесто для печенья DV% diff.
Марганец 0.06mg 0.765mg 31%
Жиры 0.09g 18.9g 29%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 10.531g 26%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Насыщенные жиры 0.021g 4.751g 22%
Калорийность 38kcal 424kcal 19%
Железо 0.6mg 2.14mg 19%
Витамин B1 0.02mg 0.234mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 2.592g 17%
Углеводы 8.82g 59.1g 17%
Селен 0.7µg 9.1µg 15%
Натрий 4mg 294mg 13%
Фосфор 18mg 104mg 12%
Витамин B3 0.2mg 1.865mg 10%
Клетчатка 4.9g 2.5g 10%
Белки 0.72g 5.4g 9%
Витамин B2 0.029mg 0.148mg 9%
Холестерин 0mg 24mg 8%
Медь 0.048mg 0.11mg 7%
Витамин B9 12µg 35µg 6%
Витамин B5 0.135mg 0.372mg 5%
Магний 12mg 28mg 4%
Цинк 0.16mg 0.64mg 4%
Витамин E 0.46mg 3%
Кальций 12mg 31mg 2%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Холин 13.6mg 2%
Чистые углеводы 3.92g 56.6g N/A
Калий 150mg 147mg 0%
Сахар 1.8g N/A
Витамин A 1µg 4µg 0%
Витамин B6 0.042mg 0.041mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.088mg 0%
Треонин 0.018mg 0.177mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.227mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.414mg 0%
Лизин 0.026mg 0.257mg 0%
Метионин 0.007mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.278mg 0%
Валин 0.022mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.125mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
5% 19% 59% 15%
Белки: 5.4 г
Жиры: 18.9 г
Углеводы: 59.1 г
Вода: 15.3 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше ВодаВода +488.7%
Содержит больше БелкиБелки +650%
Содержит больше ЖирыЖиры +20900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +570.1%
Содержит больше ДругоеДругое +333.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
27% 59% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.751 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.531 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.592 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +210520%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5927.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Тесто для печенья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.