Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Тунец

Сравнить продукты Хикама сырая и Тунец

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше МарганецМарганец +200%
Содержит больше МагнийМагний +433.3%
Содержит больше КалийКалий +115.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118.3%
Содержит больше МедьМедь +129.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +381.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1711.1%
Содержит больше СеленСелен +6585.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +75600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1290%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +955.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5170%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +914.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Тунец DV% diff.
Витамин B12 0µg 10.88µg 453%
Витамин A 1µg 757µg 84%
Селен 0.7µg 46.8µg 84%
Витамин B3 0.2mg 10.54mg 65%
Белки 0.72g 29.91g 58%
Фосфор 18mg 326mg 44%
Витамин B6 0.042mg 0.525mg 37%
Витамин B5 0.135mg 1.37mg 25%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Витамин B1 0.02mg 0.278mg 22%
Витамин B2 0.029mg 0.306mg 21%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Холестерин 0mg 49mg 16%
Магний 12mg 64mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 1.844g 12%
Жиры 0.09g 6.28g 10%
Железо 0.6mg 1.31mg 9%
Насыщенные жиры 0.021g 1.612g 7%
Калорийность 38kcal 184kcal 7%
Медь 0.048mg 0.11mg 7%
Цинк 0.16mg 0.77mg 6%
Калий 150mg 323mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 2.053g 5%
Витамин E 0.46mg 3%
Углеводы 8.82g 0g 3%
Витамин B9 12µg 2µg 3%
Марганец 0.06mg 0.02mg 2%
Холин 13.6mg 2%
Натрий 4mg 50mg 2%
Чистые углеводы 3.92g 0g N/A
Кальций 12mg 10mg 0%
Сахар 1.8g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 0.018mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.016mg 1.378mg 0%
Лейцин 0.025mg 2.431mg 0%
Лизин 0.026mg 2.747mg 0%
Метионин 0.007mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 1.168mg 0%
Валин 0.022mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +52.4%
Содержит больше БелкиБелки +4054.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +6877.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1473.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40960%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4188.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.