Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Тыквенный пирог

Сравнить продукты Хикама сырая и тыквенный пирог

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Тыквенный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше КалийКалий +11.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше МедьМедь +208.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +143.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +350%
Содержит больше МарганецМарганец +278.3%
Содержит больше СеленСелен +671.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +44700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +65.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +785%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +327.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +453.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +234.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Тыквенный пирог DV% diff.
Витамин A 1µg 448µg 50%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Жиры 0.09g 9.75g 15%
Витамин B12 0µg 0.35µg 15%
Витамин B1 0.02mg 0.177mg 13%
Клетчатка 4.9g 1.8g 12%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 1.77g 12%
Медь 0.048mg 0.148mg 11%
Витамин K 0.3µg 13.2µg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 4.6g 11%
Калорийность 38kcal 243kcal 10%
Натрий 4mg 239mg 10%
Углеводы 8.82g 34.83g 9%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Фосфор 18mg 81mg 9%
Селен 0.7µg 5.4µg 9%
Насыщенные жиры 0.021g 1.988g 9%
Марганец 0.06mg 0.227mg 7%
Витамин B2 0.029mg 0.124mg 7%
Белки 0.72g 3.9g 6%
Витамин B3 0.2mg 1.107mg 6%
Витамин B5 0.135mg 0.452mg 6%
Кальций 12mg 64mg 5%
Железо 0.6mg 0.9mg 4%
Крахмал 10.73g 4%
Витамин B9 12µg 26µg 4%
Холин 13.6mg 37.5mg 4%
Фруктоза 2.85g 4%
Цинк 0.16mg 0.39mg 2%
Витамин E 0.46mg 0.76mg 2%
Витамин B6 0.042mg 0.063mg 2%
Калий 150mg 167mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 3.92g 33.03g N/A
Витамин D 0 IU 2 IU 0%
Магний 12mg 14mg 0%
Сахар 1.8g 18.88g N/A
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.018mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.158mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.297mg 0%
Лизин 0.026mg 0.192mg 0%
Метионин 0.007mg 0.249mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.175mg 0%
Валин 0.022mg 0.211mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ВодаВода +78.7%
Содержит больше БелкиБелки +441.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +10733.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +294.9%
Содержит больше ДругоеДругое +276.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +91900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4016.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.