Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Фадж

Сравнить продукты Хикама сырая и Фадж

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Фадж infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Содержит больше КалийКалий +11.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +308.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +195%
Содержит больше МедьМедь +585.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +593.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +294.4%
Содержит больше МарганецМарганец +603.3%
Содержит больше СеленСелен +257.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +155.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +250%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +36%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +193.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.14mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Фадж DV% diff.
Медь 0.048mg 0.329mg 31%
Насыщенные жиры 0.021g 6.448g 29%
Углеводы 8.82g 76.44g 23%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Калорийность 38kcal 411kcal 19%
Жиры 0.09g 10.41g 16%
Марганец 0.06mg 0.422mg 16%
Железо 0.6mg 1.77mg 15%
Клетчатка 4.9g 1.7g 13%
Цинк 0.16mg 1.11mg 9%
Фосфор 18mg 71mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 2.943g 7%
Магний 12mg 36mg 6%
Витамин A 1µg 44µg 5%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин B2 0.029mg 0.085mg 4%
Кальций 12mg 49mg 4%
Селен 0.7µg 2.5µg 3%
Белки 0.72g 2.39g 3%
Витамин B9 12µg 4µg 2%
Витамин B6 0.042mg 0.012mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.373g 2%
Кофеин 0mg 8mg 2%
Витамин E 0.46mg 0.18mg 2%
Натрий 4mg 45mg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.026mg 1%
Холин 13.6mg 10mg 1%
Витамин K 0.3µg 1.4µg 1%
Чистые углеводы 3.92g 74.74g N/A
Калий 150mg 134mg 0%
Сахар 1.8g 73.12g N/A
Витамин B3 0.2mg 0.176mg 0%
Витамин B5 0.135mg 0.14mg 0%
Транс-жиры 0g 0.165g N/A
Треонин 0.018mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0%
Лейцин 0.025mg 0%
Лизин 0.026mg 0%
Метионин 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0%
Валин 0.022mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
2% 10% 76% 10%
Белки: 2.39 г
Жиры: 10.41 г
Углеводы: 76.44 г
Вода: 9.81 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ВодаВода +818.1%
Содержит больше БелкиБелки +231.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +11466.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +766.7%
Содержит больше ДругоеДругое +216.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.448 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.943 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.373 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +58760%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +767.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Фадж - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.