Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Хикама сырая и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.2%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше МагнийМагний +741.7%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +104.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +221.7%
Содержит больше МедьМедь +641.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +456.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +455.6%
Содержит больше МарганецМарганец +580%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1850%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +641.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +510%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +511.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +354.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~18.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Медь 0.048mg 0.356mg 34%
Витамин B1 0.02mg 0.39mg 31%
Витамин B9 12µg 132µg 30%
Магний 12mg 101mg 21%
Клетчатка 4.9g 20%
Железо 0.6mg 1.93mg 17%
Марганец 0.06mg 0.408mg 15%
Витамин B2 0.029mg 0.215mg 14%
Витамин B5 0.135mg 0.825mg 14%
Фосфор 18mg 100mg 12%
Витамин B6 0.042mg 0.191mg 11%
Белки 0.72g 6.15g 11%
Цинк 0.16mg 0.89mg 7%
Витамин B3 0.2mg 1.22mg 6%
Калий 150mg 307mg 5%
Витамин E 0.46mg 3%
Холин 13.6mg 2%
Витамин C 20.2mg 18.8mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.407g 2%
Калорийность 38kcal 67kcal 1%
Углеводы 8.82g 13.05g 1%
Жиры 0.09g 0.7g 1%
Чистые углеводы 3.92g 13.05g N/A
Кальций 12mg 15mg 0%
Сахар 1.8g N/A
Натрий 4mg 13mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.085g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.052g 0%
Триптофан 0.064mg 0%
Треонин 0.018mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.442mg 0%
Лизин 0.026mg 0.35mg 0%
Метионин 0.007mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.31mg 0%
Валин 0.022mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ВодаВода +13.8%
Содержит больше БелкиБелки +754.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +677.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +48%
Содержит больше ДругоеДругое +216.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +940%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +846.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.