Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Черный чай

Хикама сырая или черный чай - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты хикама сырая и черный чай?

  • Хикама сырая содержит больше калорий, чем черный чай. Хикама сырая содержит 38 калорий, в то время как черный чай содержит 1 калорий.
  • Хикама сырая богаче витамином C, клетчаткой и железом, в то время как черный чай содержит больше марганца.
  • Хикама сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 22% больше, чем черный чай.
  • Черный чай имеет низкое содержание сахара.
  • Хикама сырая имеет более высокий гликемический индекс (17), чем черный чай (0).

Yambean (jicama), raw и Beverages, tea, black, brewed, prepared with tap water были использованы в этой статье.

Инфографика

Хикама сырая vs Черный чай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0% 3.3% 0.75% 3.3% 0.55% 0.43% 0.39% 29% 0%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +305.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2900%
Содержит больше МедьМедь +380%
Содержит больше ЦинкЦинк +700%
Содержит больше ФосфорФосфор +1700%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МарганецМарганец +265%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 3.2% 0% 0.66% 0% 0% 0% 3.8% 0.22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +107.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1127.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше ХолинХолин +3300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Черный чай DV% diff.
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Железо 0.6mg 0.02mg 7%
Марганец 0.06mg 0.219mg 7%
Кофеин 0mg 20mg 5%
Медь 0.048mg 0.01mg 4%
Витамин E 0.46mg 0mg 3%
Углеводы 8.82g 0.3g 3%
Витамин B6 0.042mg 0mg 3%
Калий 150mg 37mg 3%
Холин 13.6mg 0.4mg 2%
Витамин B9 12µg 5µg 2%
Витамин B5 0.135mg 0.011mg 2%
Калорийность 38kcal 1kcal 2%
Фосфор 18mg 1mg 2%
Магний 12mg 3mg 2%
Витамин B1 0.02mg 0mg 2%
Цинк 0.16mg 0.02mg 1%
Кальций 12mg 0mg 1%
Селен 0.7µg 0µg 1%
Белки 0.72g 0g 1%
Витамин B2 0.029mg 0.014mg 1%
Витамин B3 0.2mg 0mg 1%
Жиры 0.09g 0g 0%
Чистые углеводы 3.92g 0.3g N/A
Сахар 1.8g 0g N/A
Натрий 4mg 3mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.002g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.001g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.004g 0%
Треонин 0.018mg 0mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0mg 0%
Лейцин 0.025mg 0mg 0%
Лизин 0.026mg 0mg 0%
Метионин 0.007mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0mg 0%
Валин 0.022mg 0mg 0%
Гистидин 0.019mg 0mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
100%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.3 г
Вода: 99.7 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2840%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Содержит больше ВодаВода +10.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
29% 14% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +975%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Черный чай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173227/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.