Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Хлеб
  5. Compare
  6. Хлеб vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Хлеб и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Хлеб
Хлеб
4
:
6
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Кальций +685.7%
Содержит больше Железо +108.7%
Содержит больше Селен +1092.9%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +130.3%
Содержит больше Калий +91.5%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Цинк +305.4%
Содержит больше Медь +164.6%
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.329
Хлеб
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Содержит больше Кальций +685.7%
Содержит больше Железо +108.7%
Содержит больше Селен +1092.9%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +130.3%
Содержит больше Калий +91.5%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Цинк +305.4%
Содержит больше Медь +164.6%
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.329

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Хлеб
Хлеб
4
:
6
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +281.7%
Содержит больше Витамин B2 +45.8%
Содержит больше Витамин K +200%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +241.7%
Содержит больше Витамин B5 +135.5%
Содержит больше Витамин B6 +155.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +10.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.733
Хлеб
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +281.7%
Содержит больше Витамин B2 +45.8%
Содержит больше Витамин K +200%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +241.7%
Содержит больше Витамин B5 +135.5%
Содержит больше Витамин B6 +155.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +10.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.733

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Хлеб
Хлеб
3
:
2
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Жиры +295.4%
Содержит больше Вода +212.2%
Содержит больше Другое +81%
Содержит больше Белки +13.7%
Содержит больше Углеводы +34.3%
Хлеб
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше Жиры +295.4%
Содержит больше Вода +212.2%
Содержит больше Другое +81%
Содержит больше Белки +13.7%
Содержит больше Углеводы +34.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Хлеб
Хлеб
2
:
1
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +540.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +154.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.2%
Хлеб
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +540.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +154.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлеб Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Дикий рис сырой Мнение
51.07g 68.7g Дикий рис сырой
Белки 12.96g 14.73g Дикий рис сырой
Жиры 4.27g 1.08g Хлеб
Углеводы 55.77g 74.9g Дикий рис сырой
Калорийность 313kcal 357kcal Дикий рис сырой
Сахар 6.42g 2.5g Дикий рис сырой
Клетчатка 4.7g 6.2g Дикий рис сырой
Кальций 165mg 21mg Хлеб
Железо 4.09mg 1.96mg Хлеб
Магний 59mg 177mg Дикий рис сырой
Фосфор 188mg 433mg Дикий рис сырой
Калий 223mg 427mg Дикий рис сырой
Натрий 601mg 7mg Дикий рис сырой
Цинк 1.47mg 5.96mg Дикий рис сырой
Медь 0.198mg 0.524mg Дикий рис сырой
Марганец 1.377mg 1.329mg Хлеб
Селен 33.4µg 2.8µg Хлеб
Витамин A 0IU 19IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 0µg 1µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.24mg 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин C 0.2mg 0mg Хлеб
Витамин B1 0.439mg 0.115mg Хлеб
Витамин B2 0.382mg 0.262mg Хлеб
Витамин B3 6.25mg 6.733mg Дикий рис сырой
Витамин B5 0.456mg 1.074mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.153mg 0.391mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 86µg 95µg Дикий рис сырой
Витамин K 5.7µg 1.9µg Хлеб
Триптофан 0.092mg 0.179mg Дикий рис сырой
Треонин 0.299mg 0.469mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.258mg 0.618mg Дикий рис сырой
Лейцин 0.461mg 1.018mg Дикий рис сырой
Лизин 0.215mg 0.629mg Дикий рис сырой
Метионин 0.105mg 0.438mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.315mg 0.721mg Дикий рис сырой
Валин 0.31mg 0.858mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.15mg 0.384mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.989g 0.156g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.159g Хлеб
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.676g Хлеб
0.161g Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлеб Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Хлеб
39%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
89%
Хлеб
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 594mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.833g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис сырой
Гликемический индекс продукта Дикий рис сырой ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.