Хлеб или дичь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хлеб и дичь?
- Хлеб содержит больше калорий, чем дичь. В то время как хлеб содержит 313 калорий, дичь содержит только 120 калорий.
- Хлеб содержит больше марганца, селена, витамина B9, клетчатки, витамина B1 и кальция, однако дичь богаче витамином B12 и витамином B6.
- Дичь обеспечивает вас на 263% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем хлеб.
- Дичь имеет меньше натрия.
- Дичь имеет более низкий гликемический индекс (0), чем хлеб (60).
Bread, wheat, toasted и Game meat, deer, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +156.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3258.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +244.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +99.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +418.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2050% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +141.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 6.31µg | 263% |
| Марганец | 1.377mg | 0.041mg | 58% |
| Селен | 33.4µg | 9.7µg | 43% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Натрий | 601mg | 51mg | 24% |
| Витамин B9 | 86µg | 4µg | 21% |
| Белки | 12.96g | 22.96g | 20% |
| Клетчатка | 4.7g | 0g | 19% |
| Углеводы | 55.77g | 0g | 19% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.22mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.37mg | 17% |
| Кальций | 165mg | 5mg | 16% |
| Калорийность | 313kcal | 120kcal | 10% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 9% | |
| Железо | 4.09mg | 3.4mg | 9% |
| Магний | 59mg | 23mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 0.47g | 8% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.48mg | 8% |
| Цинк | 1.47mg | 2.09mg | 6% |
| Медь | 0.198mg | 0.253mg | 6% |
| Витамин K | 5.7µg | 1.1µg | 4% |
| Холин | 22.1mg | 4% | |
| Калий | 223mg | 318mg | 3% |
| Жиры | 4.27g | 2.42g | 3% |
| Фосфор | 188mg | 202mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 0.67g | 1% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 6.37mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 0g | N/A |
| Сахар | 6.42g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.24mg | 0.2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 0.95g | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 1.08mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.908mg | 0% |
| Лейцин | 0.461mg | 1.951mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 2.006mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.566mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0.937mg | 0% |
| Валин | 0.31mg | 1.073mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 1.135mg | 0% |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +163.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +77.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +203.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +266% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.95g