Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +230%
Содержит больше Железо +1310.3%
Содержит больше Магний +84.4%
Содержит больше Фосфор +80.8%
Содержит больше Селен +642.2%
Содержит больше Калий +32.7%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.4
Одинаковое количество вещества Медь - 0.206
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Содержит больше Кальций +230%
Содержит больше Железо +1310.3%
Содержит больше Магний +84.4%
Содержит больше Фосфор +80.8%
Содержит больше Селен +642.2%
Содержит больше Калий +32.7%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.4
Одинаковое количество вещества Медь - 0.206

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин B1 +192.7%
Содержит больше Витамин B2 +536.7%
Содержит больше Витамин B3 +1353.5%
Содержит больше Витамин B6 +17.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +258.3%
Содержит больше Витамин K +612.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1450%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин B1 +192.7%
Содержит больше Витамин B2 +536.7%
Содержит больше Витамин B3 +1353.5%
Содержит больше Витамин B6 +17.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +258.3%
Содержит больше Витамин K +612.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1450%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +170%
Содержит больше Жиры +967.5%
Содержит больше Углеводы +172.2%
Содержит больше Другое +62%
Содержит больше Вода +199.6%
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Белки +170%
Содержит больше Жиры +967.5%
Содержит больше Углеводы +172.2%
Содержит больше Другое +62%
Содержит больше Вода +199.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2811.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +900%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.6%
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2811.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +900%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлеб Фасоль пинто
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Фасоль пинто Мнение
51.07g 14.99g Хлеб
Белки 12.96g 4.8g Хлеб
Жиры 4.27g 0.4g Хлеб
Углеводы 55.77g 20.49g Хлеб
Калорийность 313kcal 105kcal Хлеб
Сахар 6.42g 7.78g Хлеб
Клетчатка 4.7g 5.5g Фасоль пинто
Кальций 165mg 50mg Хлеб
Железо 4.09mg 0.29mg Хлеб
Магний 59mg 32mg Хлеб
Фосфор 188mg 104mg Хлеб
Калий 223mg 296mg Фасоль пинто
Натрий 601mg 1mg Фасоль пинто
Цинк 1.47mg 1.4mg Хлеб
Медь 0.198mg 0.206mg Фасоль пинто
Марганец 1.377mg Хлеб
Селен 33.4µg 4.5µg Хлеб
Витамин A 0IU 106IU Фасоль пинто
Витамин A, RAE 0µg 5µg Фасоль пинто
Витамин E 0.24mg 0.15mg Хлеб
Витамин C 0.2mg 3.1mg Фасоль пинто
Витамин B1 0.439mg 0.15mg Хлеб
Витамин B2 0.382mg 0.06mg Хлеб
Витамин B3 6.25mg 0.43mg Хлеб
Витамин B5 0.456mg Хлеб
Витамин B6 0.153mg 0.13mg Хлеб
Витамин B9, общий 86µg 24µg Хлеб
Витамин K 5.7µg 0.8µg Хлеб
Триптофан 0.092mg Хлеб
Треонин 0.299mg Хлеб
Изолейцин 0.258mg Хлеб
Лейцин 0.461mg Хлеб
Лизин 0.215mg Хлеб
Метионин 0.105mg Хлеб
Фенилаланин 0.315mg Хлеб
Валин 0.31mg Хлеб
Гистидин 0.15mg Хлеб
Насыщенные жиры 0.989g 0.103g Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.035g Хлеб
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.172g Хлеб
0.161g Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлеб Фасоль пинто
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Хлеб
11%
Фасоль пинто
Итоговая оценка минералов
89%
Хлеб
25%
Фасоль пинто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.36g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 600mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.886g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль пинто
Гликемический индекс продукта Фасоль пинто ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.