Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Хлеб
  5. Сравнить
  6. Хлеб vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Хлеб и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +391.7%
Содержит больше КальцийКальций +1275%
Содержит больше КалийКалий +48.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +581.7%
Содержит больше МедьМедь +312.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +818.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +944.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2195%
Содержит больше СеленСелен +4671.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2095%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1217.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3025%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +237.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +264.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +616.7%
Содержит больше ХолинХолин +62.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +10000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +91.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Хикама сырая DV% diff.
Селен 33.4µg 0.7µg 59%
Марганец 1.377mg 0.06mg 57%
Железо 4.09mg 0.6mg 44%
Витамин B3 6.25mg 0.2mg 38%
Витамин B1 0.439mg 0.02mg 35%
Витамин B2 0.382mg 0.029mg 27%
Натрий 601mg 4mg 26%
Фосфор 188mg 18mg 24%
Белки 12.96g 0.72g 24%
Витамин C 0.2mg 20.2mg 22%
Витамин B9 86µg 12µg 19%
Медь 0.198mg 0.048mg 17%
Углеводы 55.77g 8.82g 16%
Кальций 165mg 12mg 15%
Калорийность 313kcal 38kcal 14%
Цинк 1.47mg 0.16mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.043g 11%
Магний 59mg 12mg 11%
Витамин B6 0.153mg 0.042mg 9%
Витамин B5 0.456mg 0.135mg 6%
Жиры 4.27g 0.09g 6%
Витамин K 5.7µg 0.3µg 5%
Насыщенные жиры 0.989g 0.021g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.005g 3%
Калий 223mg 150mg 2%
Холин 22.1mg 13.6mg 2%
Клетчатка 4.7g 4.9g 1%
Витамин E 0.24mg 0.46mg 1%
Чистые углеводы 51.07g 3.92g N/A
Сахар 6.42g 1.8g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.092mg 0%
Треонин 0.299mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.461mg 0.025mg 0%
Лизин 0.215mg 0.026mg 0%
Метионин 0.105mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 0.017mg 0%
Валин 0.31mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.019mg 0%
0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +1700%
Содержит больше ЖирыЖиры +4644.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +532.3%
Содержит больше ДругоеДругое +823.3%
Содержит больше ВодаВода +271.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20280%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3900%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.