Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хлебное дерево или вишня обыкновенная - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами хлебное дерево и вишня обыкновенная

  • Вишня обыкновенная содержит меньше калорий, чем хлебное дерево. В то время как вишня обыкновенная содержит 42 калорий, хлебное дерево содержит только 103 калорий.
  • Хлебное дерево имеет больше витамина C, клетчатки, калия, витамина B5 и витамина B1, в то время как вишня обыкновенная имеет больше витамина K.
  • Хлебное дерево обеспечивает на 32% больше дневной нормы витамина C
  • Вишня обыкновенная содержит в 11 раз меньше витамина B5, чем хлебное дерево. Хлебное дерево содержит 0.457 мг витамина B5, в то время как вишня обыкновенная содержит 0.041 мг.
  • Количество сахара в продукте вишня обыкновенная ниже.
  • Вишня обыкновенная имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта вишня обыкновенная составляет 41, в то время как гликемический индекс продукта хлебное дерево составляет 62.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Breadfruit, raw и Cherries, sour, canned, water pack, drained.

Инфографика

Хлебное дерево vs Вишня обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.1% 43% 20% 28% 3.3% 13% 0.26% 7.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 10% 24% 0% 1.9% 6.9% 0.52% 7.7% 0%
Содержит больше МагнийМагний +212.5%
Содержит больше КальцийКальций +54.5%
Содержит больше КалийКалий +326.1%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.5%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.059mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0% 2% 0% 28% 6.9% 17% 27% 23% 0% 1.3% 11% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 6.3% 15% 4.9% 2.5% 11% 0% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +340%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +246.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1014.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +112.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1520%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлебное дерево Вишня обыкновенная DV% diff.
Витамин C 29mg 0.3mg 32%
Клетчатка 4.9g 1.2g 15%
Калий 490mg 115mg 11%
Медь 0.084mg 9%
Витамин B5 0.457mg 0.041mg 8%
Витамин B1 0.11mg 0.025mg 7%
Витамин K 0.5µg 8.1µg 6%
Углеводы 27.12g 10.45g 6%
Витамин B9 14µg 4%
Магний 25mg 8mg 4%
Витамин B6 0.1mg 0.047mg 4%
Витамин B3 0.9mg 0.26mg 4%
Витамин B2 0.03mg 0.065mg 3%
Калорийность 103kcal 42kcal 3%
Фруктоза 2.79g 3%
Фосфор 30mg 16mg 2%
Холин 9.8mg 2%
Железо 0.54mg 0.64mg 1%
Кальций 17mg 11mg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Белки 1.07g 0.69g 1%
Селен 0.6µg 1%
Жиры 0.23g 0.21g 0%
Чистые углеводы 22.22g 9.25g N/A
Сахар 11g 6.99g N/A
Цинк 0.12mg 0.07mg 0%
Натрий 2mg 4mg 0%
Марганец 0.06mg 0.059mg 0%
Насыщенные жиры 0.048g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.066g 0%
Треонин 0.052mg 0%
Изолейцин 0.064mg 0%
Лейцин 0.065mg 0%
Лизин 0.037mg 0%
Метионин 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0%
Валин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 71%
Белки: 1.07 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 27.12 г
Вода: 70.65 г
Другое: 0.93 г
10% 88%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.45 г
Вода: 88.31 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше БелкиБелки +55.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +159.5%
Содержит больше ДругоеДругое +173.5%
Содержит больше ВодаВода +25%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.21g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients
  2. Вишня обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167769/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.