Вишня обыкновенная состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Вишня обыкновенная
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 42 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 41 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 6 (низкий) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 9 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cup (168 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -1.8 (щелочной) |
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 56% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 53% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 53% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 52% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 50% of foods
Вишня обыкновенная калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта Вишня обыкновенная | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 42 | |
| 1 cup | 71 | 168 г |
Вишня обыкновенная гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Вишня обыкновенная Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0.9мг of 90мг
1%
Витамин B1:
0.08мг of 1мг
6.3%
Витамин B2:
0.2мг of 1мг
15%
Витамин B3:
0.78мг of 16мг
4.9%
Витамин B5:
0.12мг of 5мг
2.5%
Витамин B6:
0.14мг of 1мг
11%
Витамин B9:
0µg of 400µg
0%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
24µg of 120µg
20%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 1%
0.7 г of 50 г
0.7 г (1% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 г of 65 г
0.2 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 3%
10.5 г of 300 г
10.5 г (3% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
88.3 г of 2,000 г
88.3 г (4% of DV )
Другое:
0.3 г
0.3 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.01 г
Глюкоза:
4.2 г
Фруктоза:
2.8 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Вишня обыкновенная
Сахар:
7 г
Клетчатка:
1.2 г
Другое:
2.3 г
Значения всех питательных веществ для продукта Вишня обыкновенная в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 42kcal | 2% | 90% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 0.69g | 2% | 88% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.21g | 0% | 87% |
В 158.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.3mg | 0% | 50% |
В 176.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 10g | 3% | 48% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 9.3g | N/A | 47% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Магний | 8mg | 2% | 87% |
В 17.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 11mg | 1% | 74% |
В 11.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 115mg | 3% | 79% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.64mg | 8% | 72% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 7g | N/A | 44% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.2g | 5% | 47% |
В 2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Цинк | 0.07mg | 1% | 93% |
В 90.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 16mg | 2% | 90% |
В 11.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 4mg | 0% | 92% |
В 122.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.06mg | 3% | 65% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 2% | 84% |
В 10.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 5% | 76% |
В 2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.26mg | 2% | 85% |
В 36.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.04mg | 1% | 94% |
В 27.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | 80% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 8.1µg | 7% | 51% |
В 12.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Фруктоза | 2.8g | 3% | 83% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Яблоко
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 42
% дневной дозы*
0.32%
Жиры
0.21г
0
Насыщенные жиры 0г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.17%
Соль 4мг
3.5%
Углеводы
10г
4.8%
Пищевые волокна
1.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.69г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
11мг
1.1%
Железо
0.64мг
8%
Калий
115мг
3.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже