Хлебное дерево или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хлебное дерево и кальмары жареные?
- Хлебное дерево содержит меньше калорий, чем кальмары жареные. Хлебное дерево содержит 103 калорий, в то время как кальмары жареные содержит 158 калорий.
- Хлебное дерево имеет больше витамина C; однако, кальмары жареные богаче витамином B12, селеном, витамином B2, железом, медью, фосфором и цинком.
- Кальмары жареные покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 225% больше, чем хлебное дерево.
- Хлебное дерево имеет в 3 раз больше витамина C, чем кальмары жареные. Хлебное дерево имеет 29 мг витамина C, в то время как кальмары жареные имеет 8.5 мг.
- Хлебное дерево содержит меньше натрия.
Breadfruit, raw и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше КальцийКальций | +958.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +30% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1907.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1088.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2783.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1833.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +248.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +14833.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +241.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +547.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5663.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +143.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +96.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +170% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +71.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 5.4µg | 225% |
| Селен | 0.6µg | 89.6µg | 162% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 1.729mg | 131% |
| Железо | 0.54mg | 10.84mg | 129% |
| Медь | 0.084mg | 0.998mg | 102% |
| Фосфор | 30mg | 580mg | 79% |
| Холестерин | 0mg | 224mg | 75% |
| Белки | 1.07g | 32.48g | 63% |
| Натрий | 2mg | 744mg | 32% |
| Цинк | 0.12mg | 3.46mg | 30% |
| Витамин C | 29mg | 8.5mg | 23% |
| Витамин A | 0µg | 203µg | 23% |
| Клетчатка | 4.9g | 0g | 20% |
| Кальций | 17mg | 180mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.27mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.457mg | 0.9mg | 9% |
| Магний | 25mg | 60mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 2.189mg | 8% |
| Углеводы | 27.12g | 1.64g | 8% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.017mg | 8% |
| Марганец | 0.06mg | 0.209mg | 6% |
| Калий | 490mg | 637mg | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 24µg | 3% |
| Калорийность | 103kcal | 158kcal | 3% |
| Жиры | 0.23g | 1.4g | 2% |
| Холин | 9.8mg | 2% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 0.236g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.066g | 0.268g | 1% |
| Чистые углеводы | 22.22g | 1.64g | N/A |
| Сахар | 11g | N/A | |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0.162g | 0% |
| Триптофан | 0.364mg | 0% | |
| Треонин | 0.052mg | 1.398mg | 0% |
| Изолейцин | 0.064mg | 1.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.065mg | 2.287mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.733mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 1.164mg | 0% |
| Валин | 0.047mg | 1.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.078g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.132g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1553.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2935.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +508.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +261.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +376.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +306.1% |
