Хлебное дерево или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами хлебное дерево и мраморный пирог?
- Мраморный пирог содержит больше калорий, чем хлебное дерево. Мраморный пирог содержит 416 калорий, в то время как хлебное дерево содержит 103 калорий.
- Хлебное дерево богаче витамином C, калием, клетчаткой и витамином B5, в то время как мраморный пирог содержит больше фосфора, железа, витамина B2 и витамина B1.
- Мраморный пирог обеспечивает на 35% больше дневной нормы фосфора
- Хлебное дерево имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Мы использовали Breadfruit, raw и Cake, pudding-type, marble, dry mix в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +298.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +347.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +60.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +191.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +816.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +131.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +333.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +376% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +117.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +750% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +460% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +157.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 30mg | 275mg | 35% |
| Витамин C | 29mg | 0mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.066g | 3.779g | 25% |
| Натрий | 2mg | 519mg | 22% |
| Жиры | 0.23g | 11.7g | 18% |
| Углеводы | 27.12g | 79.5g | 17% |
| Калорийность | 103kcal | 416kcal | 16% |
| Железо | 0.54mg | 1.62mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 4.75g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 2.45g | 11% |
| Калий | 490mg | 123mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.13mg | 8% |
| Клетчатка | 4.9g | 2.9g | 8% |
| Витамин B5 | 0.457mg | 0.096mg | 7% |
| Витамин B9 | 14µg | 36µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.025mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.181mg | 6% |
| Кальций | 17mg | 76mg | 6% |
| Медь | 0.084mg | 0.135mg | 6% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.85mg | 5% |
| Белки | 1.07g | 3.4g | 5% |
| Селен | 0.6µg | 2.6µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 1.546mg | 4% |
| Марганец | 0.06mg | 0.139mg | 3% |
| Магний | 25mg | 18mg | 2% |
| Витамин K | 0.5µg | 2.8µg | 2% |
| Цинк | 0.12mg | 0.35mg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 7mg | 2% |
| Холин | 9.8mg | 4.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.22g | 76.6g | N/A |
| Сахар | 11g | 35.71g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.052mg | 0.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.064mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 0.065mg | 0.22mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.049mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.158mg | 0% |
| Валин | 0.047mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.065mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +2179% |
| Содержит больше БелкиБелки | +217.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4987% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +193.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +147.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13870.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5625.8% |
