Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлебное дерево и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Хлебное дерево vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.1% 43% 20% 28% 3.3% 13% 0.26% 7.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит больше КалийКалий +14.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +608%
Содержит больше КальцийКальций +217.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +774.1%
Содержит больше МедьМедь +645.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +3208.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1643.3%
Содержит больше МарганецМарганец +8093.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0% 2% 0% 28% 6.9% 17% 27% 23% 0% 1.3% 11% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +593.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +363.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +195.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.961mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлебное дерево Овёс посевной DV% diff.
Марганец 0.06mg 4.916mg 211%
Фосфор 30mg 523mg 70%
Медь 0.084mg 0.626mg 60%
Витамин B1 0.11mg 0.763mg 54%
Железо 0.54mg 4.72mg 52%
Магний 25mg 177mg 36%
Цинк 0.12mg 3.97mg 35%
Витамин C 29mg 0mg 32%
Белки 1.07g 16.89g 32%
Клетчатка 4.9g 10.6g 23%
Витамин B5 0.457mg 1.349mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.066g 2.535g 16%
Калорийность 103kcal 389kcal 14%
Углеводы 27.12g 66.27g 13%
Витамин B9 14µg 56µg 11%
Жиры 0.23g 6.9g 10%
Витамин B2 0.03mg 0.139mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 2.178g 5%
Насыщенные жиры 0.048g 1.217g 5%
Кальций 17mg 54mg 4%
Холин 9.8mg 2%
Калий 490mg 429mg 2%
Витамин E 0.1mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Витамин B6 0.1mg 0.119mg 1%
Чистые углеводы 22.22g 55.67g N/A
Сахар 11g N/A
Натрий 2mg 2mg 0%
Витамин B3 0.9mg 0.961mg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.052mg 0.575mg 0%
Изолейцин 0.064mg 0.694mg 0%
Лейцин 0.065mg 1.284mg 0%
Лизин 0.037mg 0.701mg 0%
Метионин 0.01mg 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.895mg 0%
Валин 0.047mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.405mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 71%
Белки: 1.07 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 27.12 г
Вода: 70.65 г
Другое: 0.93 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше ВодаВода +759.5%
Содержит больше БелкиБелки +1478.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +144.4%
Содержит больше ДругоеДругое +84.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 23% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.066 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6305.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3740.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.