Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлебное дерево и Плантан

Сравнить

Инфографика

Хлебное дерево vs Плантан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +750%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Медь +27.3%
Содержит больше Магний +28%
Содержит больше Селен +133.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.58
Одинаковое количество вещества Фосфор - 28
Одинаковое количество вещества Калий - 465
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.13
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 21% 18% 13% 44% 1% 4% 28% 8% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 23% 12% 42% 1% 4% 22% 0% 8%
Содержит больше Кальций +750%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Медь +27.3%
Содержит больше Магний +28%
Содержит больше Селен +133.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.58
Одинаковое количество вещества Фосфор - 28
Одинаковое количество вещества Калий - 465
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.13

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +166.1%
Содержит больше Витамин B1 +139.1%
Содержит больше Витамин B3 +19%
Содержит больше Витамин B5 +96.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +30%
Содержит больше Витамин B2 +73.3%
Содержит больше Витамин B6 +140%
Содержит больше Витамин B9, общий +85.7%
Содержит больше Витамин K +40%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 97% 28% 7% 17% 28% 24% 11% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 3% 0% 37% 12% 12% 15% 14% 56% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин C +166.1%
Содержит больше Витамин B1 +139.1%
Содержит больше Витамин B3 +19%
Содержит больше Витамин B5 +96.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +30%
Содержит больше Витамин B2 +73.3%
Содержит больше Витамин B6 +140%
Содержит больше Витамин B9, общий +85.7%
Содержит больше Витамин K +40%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +35.4%
Содержит больше Жиры +27.8%
Содержит больше Другое +60.3%
Содержит больше Углеводы +14.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.3
27% 71%
Белки: 1.07 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 27.12 г
Вода: 70.65 г
Другое: 0.93 г
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Белки +35.4%
Содержит больше Жиры +27.8%
Содержит больше Другое +60.3%
Содержит больше Углеводы +14.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +126.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +100%
32% 23% 45%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.066 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.033 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +126.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлебное дерево Плантан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлебное дерево Плантан Мнение
22.22g 28.85g Плантан
Белки 1.07g 0.79g Хлебное дерево
Жиры 0.23g 0.18g Хлебное дерево
Углеводы 27.12g 31.15g Плантан
Калорийность 103kcal 116kcal Плантан
Сахар 11g 14g Хлебное дерево
Клетчатка 4.9g 2.3g Хлебное дерево
Кальций 17mg 2mg Хлебное дерево
Железо 0.54mg 0.58mg Плантан
Магний 25mg 32mg Плантан
Фосфор 30mg 28mg Хлебное дерево
Калий 490mg 465mg Хлебное дерево
Натрий 2mg 5mg Хлебное дерево
Цинк 0.12mg 0.13mg Плантан
Медь 0.084mg 0.066mg Хлебное дерево
Марганец 0.06mg Хлебное дерево
Селен 0.6µg 1.4µg Плантан
Витамин A 0IU 909IU Плантан
Витамин A, RAE 0µg 45µg Плантан
Витамин E 0.1mg 0.13mg Плантан
Витамин C 29mg 10.9mg Хлебное дерево
Витамин B1 0.11mg 0.046mg Хлебное дерево
Витамин B2 0.03mg 0.052mg Плантан
Витамин B3 0.9mg 0.756mg Хлебное дерево
Витамин B5 0.457mg 0.233mg Хлебное дерево
Витамин B6 0.1mg 0.24mg Плантан
Витамин B9, общий 14µg 26µg Плантан
Витамин K 0.5µg 0.7µg Плантан
Триптофан 0.009mg Плантан
Треонин 0.052mg 0.021mg Хлебное дерево
Изолейцин 0.064mg 0.022mg Хлебное дерево
Лейцин 0.065mg 0.036mg Хлебное дерево
Лизин 0.037mg 0.037mg
Метионин 0.01mg 0.01mg
Фенилаланин 0.026mg 0.027mg Плантан
Валин 0.047mg 0.028mg Хлебное дерево
Гистидин 0.039mg Плантан
Насыщенные жиры 0.048g 0.069g Хлебное дерево
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.015g Хлебное дерево
Полиненасыщенные жиры 0.066g 0.033g Хлебное дерево

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлебное дерево Плантан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Хлебное дерево
18%
Плантан
Итоговая оценка минералов
14%
Хлебное дерево
13%
Плантан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хлебное дерево
Хлебное дерево содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хлебное дерево
Хлебное дерево содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлебное дерево
Хлебное дерево содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Плантан
Гликемический индекс продукта Плантан ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients
  2. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.