Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хлебное дерево или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты хлебное дерево и шоколадное мороженое?

  • Шоколадное мороженое содержит больше калорий, чем хлебное дерево. В то время как шоколадное мороженое содержит 216 калорий, хлебное дерево содержит только 103 калорий.
  • Хлебное дерево содержит больше витамина C, клетчатки и калия, однако шоколадное мороженое богаче витамином B2, витамином B12, фосфором, кальцием и витамином A.
  • Шоколадное мороженое обеспечивает вас на 34% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем хлебное дерево.
  • Хлебное дерево содержит в 41 раз больше витамина C, чем шоколадное мороженое, В то время как хлебное дерево содержит 29 мг витамина C, шоколадное мороженое содержит только 0.7 мг.
  • Хлебное дерево имеет меньше насыщенных жиров.

Breadfruit, raw и Ice creams, chocolate — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Хлебное дерево vs Шоколадное мороженое infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.1% 43% 20% 28% 3.3% 13% 0.26% 7.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 33% 22% 35% 45% 16% 46% 9.9% 18% 14%
Содержит больше КалийКалий +96.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МагнийМагний +16%
Содержит больше КальцийКальций +541.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72.2%
Содержит больше МедьМедь +60.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +383.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +256.7%
Содержит больше МарганецМарганец +133.3%
Содержит больше СеленСелен +316.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0% 2% 0% 28% 6.9% 17% 27% 23% 0% 1.3% 11% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 39% 6% 3% 11% 45% 4.2% 33% 13% 36% 0.75% 12% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4042.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +161.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +298.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +66.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +546.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Содержит больше ХолинХолин +129.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлебное дерево Шоколадное мороженое DV% diff.
Витамин C 29mg 0.7mg 31%
Насыщенные жиры 0.048g 6.8g 31%
Жиры 0.23g 11g 17%
Клетчатка 4.9g 1.2g 15%
Витамин A 0µg 118µg 13%
Витамин B2 0.03mg 0.194mg 13%
Витамин B12 0µg 0.29µg 12%
Холестерин 0mg 34mg 11%
Фосфор 30mg 107mg 11%
Кальций 17mg 109mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 3.21g 8%
Калий 490mg 249mg 7%
Витамин B1 0.11mg 0.042mg 6%
Калорийность 103kcal 216kcal 6%
Медь 0.084mg 0.135mg 6%
Железо 0.54mg 0.93mg 5%
Белки 1.07g 3.8g 5%
Цинк 0.12mg 0.58mg 4%
Витамин B3 0.9mg 0.226mg 4%
Витамин B6 0.1mg 0.055mg 3%
Селен 0.6µg 2.5µg 3%
Марганец 0.06mg 0.14mg 3%
Натрий 2mg 76mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.066g 0.41g 2%
Витамин B5 0.457mg 0.554mg 2%
Холин 9.8mg 22.5mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин B9 14µg 16µg 1%
Витамин E 0.1mg 0.3mg 1%
Кофеин 0mg 3mg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Магний 25mg 29mg 1%
Чистые углеводы 22.22g 27g N/A
Углеводы 27.12g 28.2g 0%
Сахар 11g 25.36g N/A
Витамин K 0.5µg 0.3µg 0%
Треонин 0.052mg 0%
Изолейцин 0.064mg 0%
Лейцин 0.065mg 0%
Лизин 0.037mg 0%
Метионин 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0%
Валин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 71%
Белки: 1.07 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 27.12 г
Вода: 70.65 г
Другое: 0.93 г
4% 11% 28% 56%
Белки: 3.8 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 28.2 г
Вода: 55.7 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше ВодаВода +26.8%
Содержит больше БелкиБелки +255.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +4682.6%
Содержит больше ДругоеДругое +39.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~28.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 23% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.066 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.21 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.41 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9341.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +521.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients
  2. Шоколадное мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.