Хойсин (соус) или китайская брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами хойсин (соус) и китайская брокколи
- Китайская брокколи содержит меньше калорий, чем хойсин (соус). Китайская брокколи содержит 22 калорий, в то время как хойсин (соус) содержит 220 калорий.
- Хойсин (соус) богаче медью, железом и витамином B2, но китайская брокколи богаче витамином K, витамином A, витамином C, витамином B9, витамином B1 и кальцием.
- Китайская брокколи обеспечивает вас на 70% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем хойсин (соус).
- Хойсин (соус) содержит в 231 раз больше натрия, чем китайская брокколи. Хойсин (соус) содержит 1615 мг натрия, в то время как китайская брокколи содержит 7 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Sauce, hoisin, ready-to-serve и Broccoli, chinese, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +109.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +38.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +212.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +167.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6950% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2275% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +133.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +16860% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +330.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +216.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1615mg | 7mg | 70% |
| Витамин K | 0.5µg | 84.8µg | 70% |
| Витамин C | 0.4mg | 28.2mg | 31% |
| Витамин B9 | 23µg | 99µg | 19% |
| Углеводы | 44.08g | 3.81g | 13% |
| Калорийность | 220kcal | 22kcal | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.698g | 0.33g | 9% |
| Витамин A | 0µg | 82µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.095mg | 8% |
| Кальций | 32mg | 100mg | 7% |
| Медь | 0.128mg | 0.061mg | 7% |
| Железо | 1.01mg | 0.56mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.146mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.17mg | 0.437mg | 5% |
| Калий | 119mg | 261mg | 4% |
| Жиры | 3.39g | 0.72g | 4% |
| Белки | 3.31g | 1.14g | 4% |
| Холин | 8mg | 25.3mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.963g | 0.05g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.568g | 0.11g | 2% |
| Витамин B5 | 0.068mg | 0.159mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.062mg | 0.07mg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Селен | 1.8µg | 1.3µg | 1% |
| Магний | 24mg | 18mg | 1% |
| Витамин E | 0.28mg | 0.48mg | 1% |
| Цинк | 0.32mg | 0.39mg | 1% |
| Клетчатка | 2.8g | 2.5g | 1% |
| Чистые углеводы | 41.28g | 1.31g | N/A |
| Сахар | 27.26g | 0.84g | N/A |
| Фосфор | 38mg | 41mg | 0% |
| Марганец | 0.254mg | 0.264mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.31 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
44.08 г
Вода:
44.23 г
Другое:
4.99 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +190.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +370.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1057% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +531.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +111.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.568 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.963 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.698 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1826% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +414.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.6% |
