Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Хорасан пшеницы
  5. Сравнить
  6. Хорасан пшеницы vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +251.4%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше КалийКалий +49.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +625%
Содержит больше МедьМедь +837%
Содержит больше ЦинкЦинк +700%
Содержит больше ФосфорФосфор +309%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1577.9%
Содержит больше СеленСелен +13483.3%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 12% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 23% 0% 3% 1.4% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32%
Содержит больше Витамин EВитамин E +771.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +265.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +234.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +260.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +178.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Селен 81.5µg 0.6µg 147%
Марганец 2.735mg 0.163mg 112%
Медь 0.506mg 0.054mg 50%
Железо 3.77mg 0.52mg 41%
Фосфор 364mg 89mg 39%
Клетчатка 11.1g 2g 36%
Витамин B1 0.566mg 0.155mg 34%
Цинк 3.68mg 0.46mg 29%
Витамин B3 6.375mg 1.77mg 29%
Белки 14.54g 3.27g 23%
Магний 130mg 37mg 22%
Крахмал 52.41g 5.7g 19%
Углеводы 70.58g 18.7g 17%
Калорийность 337kcal 86kcal 13%
Витамин B6 0.259mg 0.093mg 13%
Витамин B9 42µg 11%
Витамин B2 0.184mg 0.055mg 10%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Витамин B5 0.949mg 0.717mg 5%
Калий 403mg 270mg 4%
Витамин E 0.61mg 0.07mg 4%
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g 3%
Кальций 22mg 2mg 2%
Фруктоза 0.11g 1.94g 2%
Omega-3 - ALA 0.048g 0.014g 2%
Жиры 2.13g 1.35g 1%
Витамин A 1µg 9µg 1%
Витамин K 1.8µg 0.3µg 1%
Холин 25.8mg 23mg 1%
Насыщенные жиры 0.196g 0.325g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.432g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 0.487g 1%
Белок в 100 калориях 4.3g 3.8g N/A
Калории на 10 г белка 232kcal 263kcal N/A
Вес 100 калорий 30g 116g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 4.3 2.8 N/A
Чистые углеводы 59.48g 16.7g N/A
Сахар 7.84g 6.26g N/A
Натрий 5mg 15mg 0%
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Триптофан 0.13mg 0.023mg 0%
Треонин 0.442mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0.129mg 0%
Лейцин 1.112mg 0.348mg 0%
Лизин 0.416mg 0.137mg 0%
Метионин 0.251mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0.15mg 0%
Валин 0.687mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.089mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +344.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +57.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +277.4%
Содержит больше ВодаВода +587%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +102.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
87% 11%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +819.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +61.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +453.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1663.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.