Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Хорасан пшеницы
  5. Сравнить
  6. Хорасан пшеницы vs. Микижа

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Микижа

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +420%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1116.1%
Содержит больше МедьМедь +1000%
Содержит больше ЦинкЦинк +717.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше МарганецМарганец +24763.6%
Содержит больше СеленСелен +245.3%
Содержит больше КальцийКальций +13.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~377mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +371.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +104.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +283.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.3%
Содержит больше ХолинХолин +151.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Микижа DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 179%
Марганец 2.735mg 0.011mg 118%
Селен 81.5µg 23.6µg 105%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Медь 0.506mg 0.046mg 51%
Клетчатка 11.1g 0g 44%
Железо 3.77mg 0.31mg 43%
Витамин B1 0.566mg 0.12mg 37%
Цинк 3.68mg 0.45mg 29%
Магний 130mg 25mg 25%
Углеводы 70.58g 0g 24%
Крахмал 52.41g 22%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Фосфор 364mg 226mg 20%
Витамин B5 0.949mg 1.667mg 14%
Витамин E 0.61mg 2.34mg 12%
Белки 14.54g 19.94g 11%
Калорийность 337kcal 141kcal 10%
Витамин A 1µg 84µg 9%
Витамин B2 0.184mg 0.09mg 7%
Холин 25.8mg 65mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 1.507g 6%
Витамин B6 0.259mg 0.34mg 6%
Жиры 2.13g 6.18g 6%
Насыщенные жиры 0.196g 1.383g 5%
Витамин B3 6.375mg 5.567mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.213g 1.979g 4%
Витамин B9 11µg 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Натрий 5mg 51mg 2%
Калий 403mg 377mg 1%
Витамин K 1.8µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 59.48g 0g N/A
Кальций 22mg 25mg 0%
Сахар 7.84g 0g N/A
Транс-жиры 0.005g 0.047g N/A
Триптофан 0.13mg 0.234mg 0%
Треонин 0.442mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.112mg 1.696mg 0%
Лизин 0.416mg 1.916mg 0%
Метионин 0.251mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0.815mg 0%
Валин 0.687mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.614mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g N/A
0.048g 0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2000%
Содержит больше БелкиБелки +37.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +190.1%
Содержит больше ВодаВода +566.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +829.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +142.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.