Хорасан пшеницы или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами хорасан пшеницы и спред
- Спред содержит меньше калорий, чем хорасан пшеницы. В то время как спред содержит 235 калорий, хорасан пшеницы содержит только 337 калорий.
- Спред содержит меньше селена, марганца, клетчатки, фосфора, меди, железа, витамина B1, магния и витамина B3 чем хорасан пшеницы.
- Хорасан пшеницы обеспечивает на 131% больше дневной нормы селена
- Спред содержит в 105 раз меньше марганца, чем хорасан пшеницы. Хорасан пшеницы содержит 2.735 мг марганца, в то время как спред содержит 0.026 мг.
- Количество натрия в продукте хорасан пшеницы ниже.
- Спред имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта спред составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта хорасан пшеницы составляет 40.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Sandwich spread, pork, beef.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1525% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +266.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +377.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +289.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +260.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +516.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10419.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +740.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +229.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +268.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +120.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +115.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +185.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +141.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 9.7µg | 131% |
| Марганец | 2.735mg | 0.026mg | 118% |
| Витамин B12 | 1.12µg | 47% | |
| Клетчатка | 11.1g | 0.2g | 44% |
| Натрий | 5mg | 1013mg | 44% |
| Фосфор | 364mg | 59mg | 44% |
| Медь | 0.506mg | 0.13mg | 42% |
| Железо | 3.77mg | 0.79mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.172mg | 33% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 1.73mg | 29% |
| Магний | 130mg | 8mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 5.977g | 26% |
| Цинк | 3.68mg | 1.02mg | 24% |
| Жиры | 2.13g | 17.34g | 23% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Углеводы | 70.58g | 11.94g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 7.584g | 18% |
| Белки | 14.54g | 7.66g | 14% |
| Холестерин | 0mg | 38mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 2.565g | 13% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.12mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.43mg | 10% |
| Калий | 403mg | 110mg | 9% |
| Витамин E | 0.61mg | 1.74mg | 8% |
| Холин | 25.8mg | 62.3mg | 7% |
| Калорийность | 337kcal | 235kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.134mg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин A | 1µg | 26µg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Кальций | 22mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 11.74g | N/A |
| Сахар | 7.84g | 0g | N/A |
| Витамин K | 1.8µg | 1.6µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.334mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 0.334mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 0.6mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 0.663mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.196mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.301mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 0.356mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.279mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
| Содержит больше БелкиБелки | +89.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +491.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +714.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +444.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3460.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +313% |